Duda abdominales

[Xus92]

Buenas a todos

Mi pregunta es sencilla, cuantas series y repeticiones debería hacer de abdominales?

superiores
inferiores y
oblicuos?

Gracias de anteano

 

[pirodanny]

2-3 ejercicios 3 días semanales, a bajas repeticiones ( unas 10 como máx ), unas 3 series por ejercicio.

Eso de entrenar los abdominales con muchas repeticiones, hasta que el abdomen arda, no sirve para nada; puede dar un poco de resultado, pero no es lo más efectivo. Siempre abdominales a bajas repeticiones, y con peso.


Eso para "entrenar" el abdomen; por hacer eso, si tu genética no te acompaña, no te lo verás nunca. "Los abdominales se hacen en la cocina", que decimos, lo primordial, es la DIETA.

Salu2

 

[Xus92]

Entiendo, muchas gracias Pirodanny