frenetikk
New member
Hola buenas, lo primero gracias por este foro he aprendido mucho gracias a vosotros.
Bueno tengo unas pequeñas dudas acerca de unos suplementos que estoy tomando y quiero saber que hago bien y mal o que podria hacer mejor.
El caso esque empece hace como un mes a tomar un batido de hidratos para aumentar de volumen ( Amix Carbo jet 4kgs ) no se si se pueden decir marcas o no, en tal caso avisenme y borren el post y disculpar, el caso esque yo me tomaba 1 por las mañanas y otro post entreno, que es como me dijeron de tomarlo en la tienda de nutricion que lo compré, al poco tiempo me dijo mi entrenador que los hidratos antes de entrenar mejor que despues que si no se te podian acumular en la tripa y las protes despues y esto coincidio en que mi tio me regalo un suplemento de proteinas para despues de entrenar y a raiz de esto me tomo 1 batido de hidratos por la mañana otro por la tarde antes de entrenar y despues de entrenar me tomo el de protes, con un platano ¿ Esto esta bien o es demasiados batidos? ¿Elimino el de antes de entrenar?? mi meta actual es ganar un poco de volumen mido 1,71 cm y peso ahora 78kgs aprox, llevo 6 meses en el gym.
Otra duda que tengo es que he leido por aqui que el batido de protes post entrenamiento es mejor a los 20 min de entrenar puesto que al principio no se aprovecha al 100% que es mejor tomarse un platano y a los 20 min el batido y mi duda es, Yo hago musculacion y acontinuacion hago cardio alrededor de 40 mins, esos 20 mins despues para el batido cuentan desde que termino la musculacion, o desde que termino de hacer ejercicio, es decir despues de hacer cardio?
Tambien he leido por aqui que los batidos con agua se absorben mas rapido que si lo hago con leche, en vista de esto, seria recomendable empezar a tomar el de por la mañana con leche para que asi se me alarge mas poco a poco en el trabajo por la mañana?
y por ultimo queria saber vuestra opinion respecto a que me conviene mas, cuando se me acabe el bote de hidratos ( me quedara 1 mes y medio o asi de bote ) supongo que ya habré ganado bastante peso ( por ahora voy progresando bastante bien ) que deberia empezar a tomar de cara al verano? pasar de este de hidratos que tomo a uno de 50/50 o pasar a tomar uno de proteinas directamente? ( si esta es la opcion compraré on 100% standar gold esas que son las que todos hablais y las venden en dicha tienda de nutricion que me tratan muy bien ) aunque solo tome protes seguire aumentando volumen poco a poco verdad?? Muchas gracias perdonen la plasta y un saludo!
Bueno tengo unas pequeñas dudas acerca de unos suplementos que estoy tomando y quiero saber que hago bien y mal o que podria hacer mejor.
El caso esque empece hace como un mes a tomar un batido de hidratos para aumentar de volumen ( Amix Carbo jet 4kgs ) no se si se pueden decir marcas o no, en tal caso avisenme y borren el post y disculpar, el caso esque yo me tomaba 1 por las mañanas y otro post entreno, que es como me dijeron de tomarlo en la tienda de nutricion que lo compré, al poco tiempo me dijo mi entrenador que los hidratos antes de entrenar mejor que despues que si no se te podian acumular en la tripa y las protes despues y esto coincidio en que mi tio me regalo un suplemento de proteinas para despues de entrenar y a raiz de esto me tomo 1 batido de hidratos por la mañana otro por la tarde antes de entrenar y despues de entrenar me tomo el de protes, con un platano ¿ Esto esta bien o es demasiados batidos? ¿Elimino el de antes de entrenar?? mi meta actual es ganar un poco de volumen mido 1,71 cm y peso ahora 78kgs aprox, llevo 6 meses en el gym.
Otra duda que tengo es que he leido por aqui que el batido de protes post entrenamiento es mejor a los 20 min de entrenar puesto que al principio no se aprovecha al 100% que es mejor tomarse un platano y a los 20 min el batido y mi duda es, Yo hago musculacion y acontinuacion hago cardio alrededor de 40 mins, esos 20 mins despues para el batido cuentan desde que termino la musculacion, o desde que termino de hacer ejercicio, es decir despues de hacer cardio?
Tambien he leido por aqui que los batidos con agua se absorben mas rapido que si lo hago con leche, en vista de esto, seria recomendable empezar a tomar el de por la mañana con leche para que asi se me alarge mas poco a poco en el trabajo por la mañana?
y por ultimo queria saber vuestra opinion respecto a que me conviene mas, cuando se me acabe el bote de hidratos ( me quedara 1 mes y medio o asi de bote ) supongo que ya habré ganado bastante peso ( por ahora voy progresando bastante bien ) que deberia empezar a tomar de cara al verano? pasar de este de hidratos que tomo a uno de 50/50 o pasar a tomar uno de proteinas directamente? ( si esta es la opcion compraré on 100% standar gold esas que son las que todos hablais y las venden en dicha tienda de nutricion que me tratan muy bien ) aunque solo tome protes seguire aumentando volumen poco a poco verdad?? Muchas gracias perdonen la plasta y un saludo!