Plissken
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He estado en dos gimnasios, por lo cual he tenido dos monitores,
el primero me recomendaba entrenar 3 dias
Lunes- Pecho y biceps
Miercoles- Espalda y Triceps
Viernes- Hombro y piernas
mientras que el segundo( mi actual monitor) me recomienda entrenar 5 días, haciendo esto
Lunes-Pecho
Martes-Pierna
Miercoles-Espalda
Jueves-Biceps y triceps
Viernes-Hombros
y veo algo que no me convence segun las enseñanzas de mi primer monitor, y es que con Espalda se trabaja el biceps por lo cual hacer biceps al día siguiente ¿no seria malo? mas que nada porque no se rendiria igual al haberlos trabajado de manera indirecta el dia anterior, y luego veo una ventaja y una contra a la rutina de 5 días, la ventaja es que haciendo un musculo diario se puede rendir mas al dedicarse exclusivamente a este, y la desventaja es que muchos son defensores que 5 días de gimnasio no son demasiados correcto para el cuerpo porque este a la semana no tendria suficiente descanso, vosotros que opinais?
el primero me recomendaba entrenar 3 dias
Lunes- Pecho y biceps
Miercoles- Espalda y Triceps
Viernes- Hombro y piernas
mientras que el segundo( mi actual monitor) me recomienda entrenar 5 días, haciendo esto
Lunes-Pecho
Martes-Pierna
Miercoles-Espalda
Jueves-Biceps y triceps
Viernes-Hombros
y veo algo que no me convence segun las enseñanzas de mi primer monitor, y es que con Espalda se trabaja el biceps por lo cual hacer biceps al día siguiente ¿no seria malo? mas que nada porque no se rendiria igual al haberlos trabajado de manera indirecta el dia anterior, y luego veo una ventaja y una contra a la rutina de 5 días, la ventaja es que haciendo un musculo diario se puede rendir mas al dedicarse exclusivamente a este, y la desventaja es que muchos son defensores que 5 días de gimnasio no son demasiados correcto para el cuerpo porque este a la semana no tendria suficiente descanso, vosotros que opinais?
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