Dos tipos de proteinas. Cual es mejor?

ZoRrOX

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Bueno hoy me surgio una duda. Hay dos tipos de proteinas que las usamos como suplementos. Una es mucho mas economica que la otra.

Son:
Albumina de huevo

Proteina de suero de leche

Y mi pregunta es cual es mejor?

Se que es mejor y eso se lo ve por el precio y por la variedad que hay de proteinas de suero de leche.

Pero sabiendo que:

Albumina de huevo:

Hace mas referencia a las proteinas de la carne, la cual tiene mas aminoacidos (escenciales y no escenciales) y como todos sabemos es mas economica. El tema de la asimilacion yo creo que es mas lento que la de proteinas de suero de leche ya que estas son de asimilacion rapida.


Proteina de suero de leche:
Tiene calcio lo que el otro no tiene. Es mas costosa que la otra y es de asimilacion rapida.


Bueno se que es una pregunta estupida. Pero aunque el precio diga mucho. Me gustaria saber si una es mucho mejor que otra, o son parecidas.

Espero su ayuda.

Saludos :)
 
depende de para lo que lo quieras.yo por ejemplo las de suero me las tomo na mas salir del gym por que son de asimilacion rapida y las de huevo por la tarde,ya que son de asimilacion mas lenta.creo que es asi.
 
amigo mio si quiere proteina de la wena.. COMA CARNE! Y NO TE COMPLIQUES ...acaso ves a los culturistas de alto calibre tomando batidos y pensando . .esta prote es mejor que la otra ::???

esos compadres comen carne. pavo pollo.unos 300 grs de carne picada un fileton de pescado con arroz. niel mejor batido se compara con un alimento de ese nivel.... anda al super comprate un pollo al espiedo y te lo comes solo ahi tendras proteina pura de la wena el batido dejalo como apoyo logistico como todos aqui lo hacemos.._latigo
 
Última edición:
AniMal9 dijo:
amigo mio si quiere proteina de la wena.. COMA CARNE! Y NO TE COMPLIQUES ...acaso ves a los culturistas de alto calibre tomando batidos y pensando . .esta prote es mejor que la otra ::???

esos compadres comen carne. pavo pollo.unos 300 grs de carne picada un fileton de pescado con arroz. niel mejor batido se compara con un alimento de ese nivel.... anda al super comprate un pollo al espiedo y te lo comes solo ahi tendras proteina pura de la wena el batido dejalo como apoyo logistico como todos aqui lo hacemos.._latigo
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Muyyyy buena respuesta! :D totalmente de acuerdo contigo...
 
AniMal9 dijo:
amigo mio si quiere proteina de la wena.. COMA CARNE! Y NO TE COMPLIQUES ...acaso ves a los culturistas de alto calibre tomando batidos y pensando . .esta prote es mejor que la otra ::???

esos compadres comen carne. pavo pollo.unos 300 grs de carne picada un fileton de pescado con arroz. niel mejor batido se compara con un alimento de ese nivel.... anda al super comprate un pollo al espiedo y te lo comes solo ahi tendras proteina pura de la wena el batido dejalo como apoyo logistico como todos aqui lo hacemos.._latigo
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Con todo el respeto, como puedes comparar las dietas que hacen los culturistas (sin mencionar todo lo demás que puedan llegar a hacer) con la de una persona normal, que la única intencion que tiene es mejorar su estado físico?
Además la pregunta era bien clara, proteina de suero o proteina de huevo?
Quizá yo no sea el más indicado para contestarla, pero las dos se podría decir que son las más aconsejables por el perfil de aminoácidos que tienen. La ventaja del suero es que aporta más bcaa's y precursores de la glutamina.
Por otro lado es que la albúmina de huevo se digiere un poco más lenta y puede ser más beneficiosa en según que horas del día.

Desdeluego que se debe combinar con otras fuentes de aminoácidos, como la carne, pescado etc... pero estas dos son de las mejores fuentes que puedes conseguir.

Espero que te sirva.


Un saludo.
 
javing81 dijo:
Con todo el respeto, como puedes comparar las dietas que hacen los culturistas (sin mencionar todo lo demás que puedan llegar a hacer) con la de una persona normal, que la única intencion que tiene es mejorar su estado físico?
Además la pregunta era bien clara, proteina de suero o proteina de huevo?
Quizá yo no sea el más indicado para contestarla, pero las dos se podría decir que son las más aconsejables por el perfil de aminoácidos que tienen. La ventaja del suero es que aporta más bcaa's y precursores de la glutamina.
Por otro lado es que la albúmina de huevo se digiere un poco más lenta y puede ser más beneficiosa en según que horas del día.

Desdeluego que se debe combinar con otras fuentes de aminoácidos, como la carne, pescado etc... pero estas dos son de las mejores fuentes que puedes conseguir.

Espero que te sirva.


Un saludo.
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creo que me mal entendiste, si empiezo a hablar sobre todo el apoyo de suplementos en la dieta de un novato hay miles y la lista es larga...pero yo hablo desde mi perspectiva y mi experiencia en mis inicios que fueron hace mucho jamas probé un caso de polvo de proteina no podia ,por que por un lado no habia mucho eran muy caros y solo aquellos que tenian contacto en el extranjero podian costearlos , por eso mismo solo tomaba higado de buey y aminoacidos como "GRAN COSA" pero compraba carnes , pollo pescado comia muy bien mis carbos y para mas remate hacia powerlifting.. y es por eso que fui desarrollando buena masa y ahora es lo que poseo...entonces cuando viene alguien diciendo ." YO ESTOY GRANDE POR QUE CONSUMO BUENA PROTEINA Y TENGO BUENOS SUPLEMENTOS Y BLA BLA..... " son puras habladurias...
primero COME BIEN Y DESPÙES TOMA TUS PROTEINAS.. SIN EMBARGO A LA LARGA.. SI ANDAS POR LA VIDA BUSCANDO LA PROTEINA PÈRFECTA..

ESTA ES MEJOR WUAAUU TIENE 7 TIPOS DE PROTEINA .OHH NO!! ESTA TIENE 6 Y DURA 12 HORAS..

PAMPLINAS!!!! A LA LARGA TODAS LAS PROTEINAS CUMPLEN LA MISMA FUNCION. Y ES MAS.. MAS VALE TENER UNA PROTEINA QUE NO TENER NADA.......

PERO DE QUE TE SIRVE TENER EL MEJOR POLVO CUANDO COMES MAL??...ACASO REALMENTE CREES QUE VAS A QUEDAR RAYADO Y CON VOLUMEN - M,ASA TOMANDO SUPLEMENTOS..

CON TODO RESPETO . ESTAS EN UNA QUIMERA ESTIMADO
 
Por supuestisimo, no hay duda.
Siempre hay que entender que la base de todo es una buena dieta, por supuesto. Nunca se debe pensar que tomando solo el suplemento ya tenemos la faena hecha. La misma palabra lo dice "suplemento", por lo tanto hay que usarlo como tal.
Yo me refería que, si se puede, combinar los diferentes perfiles de aminoácidos de las diferentes fuentes de proteína es lo mejor.
Siento la confusión, pero no era esa la intención.
Saludos.
 
AniMal9 dijo:
amigo mio si quiere proteina de la wena.. COMA CARNE! Y NO TE COMPLIQUES ...acaso ves a los culturistas de alto calibre tomando batidos y pensando . .esta prote es mejor que la otra ::???

esos compadres comen carne. pavo pollo.unos 300 grs de carne picada un fileton de pescado con arroz. niel mejor batido se compara con un alimento de ese nivel.... anda al super comprate un pollo al espiedo y te lo comes solo ahi tendras proteina pura de la wena el batido dejalo como apoyo logistico como todos aqui lo hacemos.._latigo
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Mira amigo muchas gracias por tu respuesta, pero osea yo pregunte proteina de suero o de huevo no pregunte de huevo o de carne. Yase que la de carne es mejor que todas pero mi pregunta era para complementar con alguna de esas 2 proteinas. no tiene nada que ver lo que me respondiste. vos dijiste come carne como lo hacemos aqui yo tambien lo hago todo el dia es la mejor proteina. Pero eso no quita que no pueda tomar alguna de las otras..

La pregunta era sencilla.

Saludos creo que entendiste mal ;)
 
AniMal9 dijo:
creo que me mal entendiste, si empiezo a hablar sobre todo el apoyo de suplementos en la dieta de un novato hay miles y la lista es larga...pero yo hablo desde mi perspectiva y mi experiencia en mis inicios que fueron hace mucho jamas probé un caso de polvo de proteina no podia ,por que por un lado no habia mucho eran muy caros y solo aquellos que tenian contacto en el extranjero podian costearlos , por eso mismo solo tomaba higado de buey y aminoacidos como "GRAN COSA" pero compraba carnes , pollo pescado comia muy bien mis carbos y para mas remate hacia powerlifting.. y es por eso que fui desarrollando buena masa y ahora es lo que poseo...entonces cuando viene alguien diciendo ." YO ESTOY GRANDE POR QUE CONSUMO BUENA PROTEINA Y TENGO BUENOS SUPLEMENTOS Y BLA BLA..... " son puras habladurias...
primero COME BIEN Y DESPÙES TOMA TUS PROTEINAS.. SIN EMBARGO A LA LARGA.. SI ANDAS POR LA VIDA BUSCANDO LA PROTEINA PÈRFECTA..

ESTA ES MEJOR WUAAUU TIENE 7 TIPOS DE PROTEINA .OHH NO!! ESTA TIENE 6 Y DURA 12 HORAS..

PAMPLINAS!!!! A LA LARGA TODAS LAS PROTEINAS CUMPLEN LA MISMA FUNCION. Y ES MAS.. MAS VALE TENER UNA PROTEINA QUE NO TENER NADA.......

PERO DE QUE TE SIRVE TENER EL MEJOR POLVO CUANDO COMES MAL??...ACASO REALMENTE CREES QUE VAS A QUEDAR RAYADO Y CON VOLUMEN - M,ASA TOMANDO SUPLEMENTOS..

CON TODO RESPETO . ESTAS EN UNA QUIMERA ESTIMADO
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solamente hice una pregunta clara no dije nada mas que eso. Creo que no leiste bien el titulo es una o la otra. no estoy hablando de mil proteinas. y nunca dije que no tenia una dieta tengo una dieta y como mucha carne...
 
Pues lo mejor que puedes hacer es alternar la proteina al terminarla, primero de suero, despues la otra... también hay unas proteinas de amix: monster beef que su proteina proviene de la carne de vacuno.
Nose como son me gustaría probarlas.

Lo dicho prueba X kg de cada y mira cual te fue mejor.
Suerte
 
Vidal dijo:
Pues lo mejor que puedes hacer es alternar la proteina al terminarla, primero de suero, despues la otra... también hay unas proteinas de amix: monster beef que su proteina proviene de la carne de vacuno.
Nose como son me gustaría probarlas.

Lo dicho prueba X kg de cada y mira cual te fue mejor.
Suerte
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Muchas gracias lo probare. ;) gracias por sus ayudas
 
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