Dominadas y Fondos en Paralelas

[CAVENOB]

Emmm... una cosita no mas, llegaron unos 6 meses tarde.
A los que quisieron ayudar, muchisimas gracias
A los que pusieron cuanto peso mas levantan solo para elevar su ego, alla ustedes.


Ahh... y gracias a los aportes que sirven, estoy haciendo 4 series de 8 dominadas. Fondos en paralela, me salen muy facil, hasta le pongo lastre con 10 kg.

Saludos

 

[Edwin Rodas]

Como siempre, la constancia, y adaptar el cuerpo con repeticiones y bajo peso, después aumentar el peso y más tarde bajar repetición pero con mucho más peso. Castigar el músculo, sea cual sea, es lo mejor "si no duele, no sirve".

 

[Edwin Rodas]

Totalmente de acuerdo

SALUDOS cavenob......a eso me referia yo que me he dado cuenta en estos foros...muchos se creen el papison el adonis el que levanta mas.....puff y solo he visto ciertas unidades que aportan al tema compa la clave no es cuantos hagas sino el progreso que veas esto es de poco a poco animo compa por alli lograras hacer varias dominadas...a mi me ayudo muchos las pechadas (flexiones)(lagartija) y las dominades negativa para poder realizar ese ejercicio aunque no creas cuestan xppppero se hace un intento

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Muchos van al gym para "lucir cuerpo" que aún no tienen, y querer demostrar que pueden levantar mucho peso igual que un musculoso que lleva años en esto. Todos deben empezar de poco y de menos, ir agregando y disciplinarse y ser constantes hasta en las dietas. Un buen constructor físico tiene disciplina esa es la mejor rutina. De nada sirve esforzarte una semana y ausentarte por todo el mes y al regresar cometer el mismo error. Saludos y todos a echarle ganas!!!!

 

[RICARDO_00]

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Muchos van al gym para "lucir cuerpo" que aún no tienen, y querer demostrar que pueden levantar mucho peso igual que un musculoso que lleva años en esto. Todos deben empezar de poco y de menos, ir agregando y disciplinarse y ser constantes hasta en las dietas. Un buen constructor físico tiene disciplina esa es la mejor rutina. De nada sirve esforzarte una semana y ausentarte por todo el mes y al regresar cometer el mismo error. Saludos y todos a echarle ganas!!!!

asi es compa...........solo porque disque levanto un peso libre ya..puff por favor esto es mas que lucirse es una disciplina y constancia y ante todo salud jejejejejeje...

 

[soad1]

Yo te diria que no tengas prisa,que si hacer pesas te gusta que mas dara que te hagas dominadas o no,o que para hacerte 10 tardes 5 años

 

[busterkeaton]

Emmm... una cosita no mas, llegaron unos 6 meses tarde.
A los que quisieron ayudar, muchisimas gracias
A los que pusieron cuanto peso mas levantan solo para elevar su ego, alla ustedes.


Ahh... y gracias a los aportes que sirven, estoy haciendo 4 series de 8 dominadas. Fondos en paralela, me salen muy facil, hasta le pongo lastre con 10 kg.

Saludos

¡Enhorabuena! Ahora sería interesante que postearas como has hecho para conseguir los progresos. Un saludo.