FranMoreno
New member
Yo veo a ambos muy buenos ejercicios. Como recomendación te diría que los alternaras (si no quieres meter los dos a diario en tu rutina).
Saludos!
Saludos!
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Pues tengo que hacerme la rutina real, con sus progresiones y todo eso, esto solo es la disposición de los ejercicios.
Muevo unos...
5x5 con 90 en banca.
5x5 con 55 en militar.
5x5 con 120 en sentadillas.
5x5 con 95 en remo.
5x5 con 150 en peso muerto.
Peso 70 kilos.
Mi idea es algo así:
Lunes: sentadillas + banca (+ facepull al final)
Martes: dominadas + PM + militar
Jueves: sentadillas + banca (+ facepull al final)
Viernes: dominadas + PM + militar
La idea es hacerme una rutina con unas progresiones. De cada ejercicio haría las series/repeticiones que me tocan de la rutina, las buenas, las de progresar y después de ese mismo ejercicio hacer otras 3 series más a rangos altos para meter bien de volumen.
Ejemplo: sentadillas las hago a 5x5, hago el 5x5 tranquilamente con los descansos que necesite y metiéndole bien las progresiones y después hago otro par de series de sentadillas para meter volumen.
Es que estoy cansado de rutinas con cien mil ejercicios y accesorios.
El día de sentadillas y banca quedaría "cojo" con solo dos ejercicios, pero me parece un poco locura meter ahí el remo. ¿Qué pensáis?
Edito: va a quedar descompensado torso con pierna.