Combustion
New member
Hola!. Vereis, reconozco que no soy el rey de la dominada, mas por exceso de peso, que por falta de fuerza, creo yo (me sobran kilos la verdad jeje, las dietas y yo no acabamos de tener una relación feliz jeje). Total, que soy capaz de hacerme una serie de 6-8 dominadas, mas o menos bien hechas, pero ya me quedo ahí, tendría que hacer descansos muy largos (que no me gusta), si quiero volver a hacer otra serie "decente". Y tampoco queiro hacer series de 3-4 dominadas, creo que así no trabajo.
Asi que lo que estoy haciendo es en la primera serie hacerme todas las dominadas que pueda, y en el resto (hago 3-4 series), las que pueda tambien, pero como siempre serán muy pocas, lo que hago es subir con ayuda, con impulsos, rezándole a la virgen, como sea!!, pero en la bajada retener mucho, hacer una bajada muy lenta de varios segundos. O sea, trabajar en la fase excéntrica. El músculo se me queda muy machacado, eso si es verdad, pero tengo la duda por que aunque he leido que la fase excentrica es importante, sigo sin verlo claro. ¿Lo que hago me sirve si lo que quiero es más bien ganancia de volumen, no tanto de fuerza?
Asi que lo que estoy haciendo es en la primera serie hacerme todas las dominadas que pueda, y en el resto (hago 3-4 series), las que pueda tambien, pero como siempre serán muy pocas, lo que hago es subir con ayuda, con impulsos, rezándole a la virgen, como sea!!, pero en la bajada retener mucho, hacer una bajada muy lenta de varios segundos. O sea, trabajar en la fase excéntrica. El músculo se me queda muy machacado, eso si es verdad, pero tengo la duda por que aunque he leido que la fase excentrica es importante, sigo sin verlo claro. ¿Lo que hago me sirve si lo que quiero es más bien ganancia de volumen, no tanto de fuerza?
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