Dolor lumbar arriba del gluteo costado

R

RicoShet

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Siento un dolor cuando me toco en la parte de arriba del gluteo apenas termina el gluteo arriba a un costado , nose porque sera forma parte de los lumbares? Se podria decir que se debe a una mala ejecucion en sentadillas o peso muerto ? Dejo una foto de donde seria el dolor , solo me duele cuando me toco o cuando me levanto repentinamente pero no es un dolor insoportable mas bien me gusta cuando me toco osea me masajeo y me relaja , seria el musculo oblicuo donde indica en la foto maso menos es un dolor localizado que seria como del tamaño de un pulgar porque si me toco un poco mas al costado no duele , duele en un punto clave
http://i64.tinypic.com/aynf2h.gif
 
insuficiencia lumbar.
3 - 4 series de 8 - 20 hiperextensiones antes de entrenar, y no hacerse el loco con los pesos por un tiempo da cuenta.
 
si tienes la máquina de 45, está mejor que en el suelo.
Yo hago colocando la cadera en una silla y los pies debajo de la mesa.
 
agomez dijo:
si tienes la máquina de 45, está mejor que en el suelo.
Yo hago colocando la cadera en una silla y los pies debajo de la mesa.
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muchas gracias no creo que sea hernia ni nada de eso es mas como un dolor muscular viene de hace 2semanas igual
 
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