Bueno, pues del creador de "crujido de hombro" ahora viene "dolor lumbar al hacer fuerza".
Resulta que el martes estaba haciendo sentadillas con 62k, el tema es que comence a sacar la barra del rac sacando pecho(no en exceso, como si fuera retraccion escapular), el tema es que nunca lo havia hecho asi, asi que comence y a la segunda repe senti como un crujido en la espalda, como cuando te levantas y te estiras recien despierto. No le di mucha importancia, la tecnica puede que la realizara un poco mal ya que como digo nunca havia sacado pecho, asi que puede que la espalda estuviera un poco menos "neutra" de lo normal, es decir, no era butt wink sino el contrario un poco (cuando digo un poco es poco). Luego de hacer eso hice sentadilla frontal con poco peso y seguir sin notar nada.
Luego hice remo con apenas 40k(peso que levantaba sin problemas), pero al hacerlo me generaba un poco de dolor y no me permitia hacer mucha fuerza con el lumbar.
De eso hace ya 2 dias y medio, y no me duele la espalda, es decir, me puedo poner los calcetines y esas cosas sin problemas. Pero noto que si tengo que levantar algo un poco pesado del suelo siento como un pinchazo en el lumbar.
He estado buscando por internet y no e encontrado nada, asi que prefiero preguntar... A alguien le ha pasado?
No dije nada por aqui hasta hoy porque pense que desapareceria solo....
PD: El hombro resulto ser lo que dijo agomez, sin problemas.
Resulta que el martes estaba haciendo sentadillas con 62k, el tema es que comence a sacar la barra del rac sacando pecho(no en exceso, como si fuera retraccion escapular), el tema es que nunca lo havia hecho asi, asi que comence y a la segunda repe senti como un crujido en la espalda, como cuando te levantas y te estiras recien despierto. No le di mucha importancia, la tecnica puede que la realizara un poco mal ya que como digo nunca havia sacado pecho, asi que puede que la espalda estuviera un poco menos "neutra" de lo normal, es decir, no era butt wink sino el contrario un poco (cuando digo un poco es poco). Luego de hacer eso hice sentadilla frontal con poco peso y seguir sin notar nada.
Luego hice remo con apenas 40k(peso que levantaba sin problemas), pero al hacerlo me generaba un poco de dolor y no me permitia hacer mucha fuerza con el lumbar.
De eso hace ya 2 dias y medio, y no me duele la espalda, es decir, me puedo poner los calcetines y esas cosas sin problemas. Pero noto que si tengo que levantar algo un poco pesado del suelo siento como un pinchazo en el lumbar.
He estado buscando por internet y no e encontrado nada, asi que prefiero preguntar... A alguien le ha pasado?
No dije nada por aqui hasta hoy porque pense que desapareceria solo....
PD: El hombro resulto ser lo que dijo agomez, sin problemas.
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