Compañeros el día de hoy comencé mi rutina calentando 5 minutos de elíptica y 5 de estiramiento, continúe con remo inclinado con barra y todo muy bien, me dirigía al siguiente ejercicio que es press de banca con barra. Al tomar la barra con poco peso para ponerla en la banca y cuando me faltaban solo unos centímetros para colocarla en los soportes me ladie un poco hacia el lado derecho ya que me estorbaba el banco sentí un tironazo en la espalda que me a dejado adolorido y no poder continuar con mi rutina, ahora siento el dolor cada vez que me muevo, al intentar hacer press de banca no me duele, tampoco flexiones de pecho, si a alguien le a pasado o me pueden ayudar con que hacer para remediar este dolor y que no me digan “ve al medico” seria de gran ayuda ya que acabo de pasar por un dolor de hombro el cual ya fue aliviado y me gaste un dinero en médicos y por ahora no hay mas Money , GRACIAS.