dolor en hombro después de preses

[Ángel_Gym]

Hola, cada vez que entreno pecho, acabo el entrenamiento con un ligero dolor en los hombros, no agujetas ni congestión, sino como un dolor... aunque al rato se me quita.. a qué se puede deber ésto? estoy tirando alomejor más peso del que debería? aunque creo que no....

gracias.

 

[- KraKen -]

Cambia de agarre o haz un buen calentamiento.

 

[Juancar]

A mi me pasa lo mismo. En mi caso, se debe a que siempre he tenido los hombros muy cargados, y muy rigidos.

Normalmente, al hacer press, quieras o no, vas a tirar mucho de los deltoides anteriores. Es inevitable.

Como alternativa, puedes hacerlo con mancuernas con mas asiduidad, y veras como no te molesta tanto el dolor.

UN abrazo, mariconazo !!!!!

 

[Ángel_Gym]

si es por si eso es malo, pero a mí no me molesta, es más.... me guta verlo cargado xD

 

[Kho1]

angel, es que esos 80 kg en press de banca, son mucha tela amijo

 

[Ángel_Gym]

angel, es que esos 80 kg en press de banca, son mucha tela amijo

por qué siempre intentas hundirme, cabrón?? xD "amijo".

 

[Xavi22terrassa]

Si te duelen los deltoides al hacer press puede ser que alineas demasiado el húmero con el pecho. A ver si me explico, no coloques la barra a la altura del esternón o tiraras de hombros, situala sobre el apendice xifoide (donde emieza el diafragma)

 

[aguaviva]

angel...ami me pasaba lo mismo porque separaba muxo los brazos y tiraba muxo con el hombro......... mira si guardas la separacion adecuada chau

 

[aguaviva]

angel, es que esos 80 kg en press de banca, son mucha tela amijo

que cabronazo.....jajaja!!! que cuanto tiras tu caxo perro ultima serie con ayuda y contando barra?