moure_salas
Zampabollos
Buenas.
El caso es que realizando este ejercicio en mi rutina de espalda, siempre noto "dolorido" el hombro incluso al final de la primera serie (hago 12-10-8). Es con el único ejercicio que noto "dolor" y no congestión. De hecho me da miedo continuar, pero al final acabo las series, y al cabo de una hora ya no siento nada, pero me preocupa.
Evidentemente caliento todos los músculos involucrados antes de entrenar (hombro incluido), y he probado a hacerlo en la máquina de poleas baja, para guiar la carga y por si cometía algún fallo en la técnica al hacerlo con la barra pero ni con esas, me sigue doliendo :S
El caso es que realizando este ejercicio en mi rutina de espalda, siempre noto "dolorido" el hombro incluso al final de la primera serie (hago 12-10-8). Es con el único ejercicio que noto "dolor" y no congestión. De hecho me da miedo continuar, pero al final acabo las series, y al cabo de una hora ya no siento nada, pero me preocupa.
Evidentemente caliento todos los músculos involucrados antes de entrenar (hombro incluido), y he probado a hacerlo en la máquina de poleas baja, para guiar la carga y por si cometía algún fallo en la técnica al hacerlo con la barra pero ni con esas, me sigue doliendo :S