Dolor de congestion

[solid snake]

Hola gente, resulta que estoy dando inicio, en la etapa de volumen, a una serie de estiramientos que relajan por completo los musculos trabajados. La cosa es que, si estiri bien los musculos, al otro dia no me duelen como normalmente me doleria, no se si sera por el estiramiento (¿uds creen?).
Disculpen si esto no va aca, pero no sabia donde ponerlo.
Gracias.

 

[Shin AntAres]

a ver un pco mas de claridad...

donde van los estiramientos??antes o depues del entreno, mucho despues?y cuanto tiemp duran ls estirameienbtos....

 

[solid snake]

Pues estiro despues del entrenamiento, unos minutos mas tarde (4, 5) cuando llego a mi casa. En cuanto al tiempo, pues les doy 2 beces a cada musculo unos 3 seg por ves.

 

[Shin AntAres]

En se caso si podría ser un factor estirar despues del entrenamiento para que las dolencias desaparezcan
lo que debe evitarse es estirar mucho antes de...