dolor cuello al hacer fondos tricep

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svartahrid

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alguien sabe por que ultimamente que hago fondos para tricep ya despues de la segunda serie me duele la parte izquierda del cuello ? el dolor esta mas o menos entre el trapecio izquierdo y el lateral izquierdo del cuello, es medio punzante el dolor al grado que parece que te doliera la cabeza.
 
Mi pana es posible que tengas una leve presión localizada el el esternocleidomastoideo,ocurre por lo general después de haber hecho trapecio o por mirar hacia los lados haciendo fondo de triceps.......¿Por que?,porque generalmente cuando hacemos este tipo de ejercicio ligeramente encojemos los hombros, dado a el esfuerzo por mover el peso.,a tomar esta "postura" le causa una pequeña tensión al cuello,el cual involucra todos o parte de sus músculos en la ejecución....Entonces al girar la cabeza hacia unos de los lados aumentas y lo exiges aun mas provocando la posible aparición de un pequeño dolor,que podría extenderse por unos minutos,hasta unos días......es posible que se deba a eso.......También es posible que se tratase de causas fuera del ejercicio,pero seria algo extenso de tratar y atinar.......un buen masaje y listo amigo, quedas como nuevo.......Salu2!!!
 
gracias Harman, el dolor se me quita como pasadas 2 horas, al dia siguiente como si nada, es algo dificil hacer fondos sin reflejar esfuerzo en los hombros y trapecios, quiza me falte mas practica vere de hacerlo hasta dentro de 2 semanas con algo mas de tecnica y concentracion, mientras hago otro para triceps.

saludos.
 
Harman dijo:
Mi pana es posible que tengas una leve presión localizada el el esternocleidomastoideo,ocurre por lo general después de haber hecho trapecio o por mirar hacia los lados haciendo fondo de triceps.......¿Por que?,porque generalmente cuando hacemos este tipo de ejercicio ligeramente encojemos los hombros, dado a el esfuerzo por mover el peso.,a tomar esta "postura" le causa una pequeña tensión al cuello,el cual involucra todos o parte de sus músculos en la ejecución....Entonces al girar la cabeza hacia unos de los lados aumentas y lo exiges aun mas provocando la posible aparición de un pequeño dolor,que podría extenderse por unos minutos,hasta unos días......es posible que se deba a eso.......También es posible que se tratase de causas fuera del ejercicio,pero seria algo extenso de tratar y atinar.......un buen masaje y listo amigo, quedas como nuevo.......Salu2!!!
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que diagnostico tio! eres doctor?..estas acertado en todo....


saludos
 
josehidalgotorres dijo:
que diagnostico tio! eres doctor?..estas acertado en todo....


saludos
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Gracias hermano josehidalgotorres.......No soy Doctor,(soy preparador fisico,asesor en nutrición,ciclos,stack,atleta en levantamiento de pesas/Potencia y proveedor) es uno de mis trabajos,solo que me ha pasado y en mi experiencia he llegado a la conclusión de que se debe a esto,en mi caso y en otros en particulares,claro esta!,......repito después de un buen masaje,concentrarse en la ejecución correcta del ejercicio, y listo.

.......Salu2.......Un abrazo!!!
 
Harman dijo:
Gracias hermano josehidalgotorres.......No soy Doctor,(soy preparador fisico,asesor en nutrición,ciclos,stack,atleta en levantamiento de pesas/Potencia y proveedor) es uno de mis trabajos,solo que me ha pasado y en mi experiencia he llegado a la conclusión de que se debe a esto,en mi caso y en otros en particulares,claro esta!,......repito después de un buen masaje,concentrarse en la ejecución correcta del ejercicio, y listo.

.......Salu2.......Un abrazo!!!
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Ya decia yo que sabías tanto... xD

SALUDOS.
 
Precisamente con ese ejercicio me hice yo daño en el hombro izquierdo allá por Enero... y todavía me da la lata, y bastante. De hecho ahora mismo estoy sin entrenar a ver si acaba de curar. Ten cuidado amigo.
 
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