DOGGCRAPP - Diario de Tollo

samps6 dijo:
Hola,

enhorabuena por conseguir tus metas y mantenerte definido.

ahora me pregunto, a qué te refieres con PCT? (has usado quimica?)
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Si, use un poco de química. Todos los datos están en mi diario. Aquí he omitido el uso de química porque creo que no se puede hablar de farmacos.
 
Hace dias que no actualizo pero todavía sigo....

Este mes me apunté a un gym con spa y despues de las pesas me metía para darme chorros en el cuello. Estoy recuperandome de la lesión cervical pero sigo entrenando con pesos livianos y mayoritariamente con máquinas ya que los pesos libres me cargan la zona cervical cosa mala...

Hace una semana que quité el cardio por completo y he aumentado las proteinas y los hidratos bastante. Aún así todavía sigo bastante seco, supongo que en las proximas semanas se notará el aumento calorico y empezaré a taparme pero lo tengo asumido, si comes más es lo que hay y yo estoy comiendo mucho.

Adjunto una foto de esta mañana recien levantado


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Ya tengo pollo para un par de semanitas...

A 5,5€ el kilo de pechuga. Es el sitio más barato que hemos encontrado, vende a hosteleros y hay que tener una tarjeta para comprar allí.



De la pechuga....


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A partir de mañana rebaso con creces las 3.000 calorias de mantenimiento y empiezo el volumen. Voy a taparme un poco pero es lo que hay... si hay suerte para cuando venga el calor estaré de nuevo seco pero con algún kilito más.
Saludos!
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Ayer en el cumpleaños de mi pareja desfase total en el Wok
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Despues de 4 meses sin saltarme la dieta ya tocaba un día de estos...

Primeros dos platos


Tercer plato


Cuarto plato


Quinto plato


Sexto plato


Séptimo plato


Hubo un octavo plato de tarta y flan, pero olvidé sacar la foto...

Cafe en la terracita


Pastel de cumpleaños


Resultado final en mi barriga
 
Seguimos en la brecha...

Una foto de hoy despidiendome de los abs hasta el año que viene...


En la última semana he ganado 1,4Kg. Seguramente esa sea la ultima foto con los abs fuera pero ahora toca ir a por masa
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Hoy os dejo un vídeo que grabé ayer en el que se ve mi faceta como músico. Marcando porra eso si...
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Ayer otro salto de dieta en la celebración de mi cumpleaños (39)
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Una foto de hace dos o tres días...
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En esta última semana he subido 3,2Kg (ahora mismo estoy en 84,5).

El bíceps a aumentado 0,7cm. y el porcentaje de grasa tambien ha subido 2 puntos, y es que esta semana me he saltado la dieta 2 veces (un bautizo y mi cumpleaños), y yo cuando me salto la dieta me la salto a lo grande...
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Pongo una foto de esta mañana


Saludos!
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Esta mañana 85,5Kg, el porcentaje de grasa ha bajado un poco respecto a la última vez que me pesé.
Me empiezo a ver más grande pero tambien estoy cogiendo grasa...
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Evolución del peso en las últimas semanas:
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dios bendiga a los woks..nunca he comido tanto como en esos sitios..
Con el nivel de definicion con el que partías da gusto hacer volumen... el aumento de masa ósea a que se debe?, un saludo
 
Gracias por los comentarios. El aumento de masa osea supongo que será un error de la báscula...

Un par de fotos de hoy (85,7Kg en ayunas).



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Hoy 87,4Kg en ayunas.
Esta semana cambio el entrenamiento, añado un día más de entreno y añado super series al entrenamiento de patas y brazos.
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