distintos termogenicos!

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Nena20

New member
Holaa!! queria preguntar si saben de algunos termogenicos... he estado tomando el xenadrine efx pero no a dado muchos resultados, mas bien ninguno q no se pudiera conseguir solo cn la dieta. A parte de hacer dieta, tb ago cardio minimo 3 veces a la semana. siempre intento q sean mas pero bueh...
pues eso...q hace creo q 3 semanas q lo tomo y nada del otro mundo.
Este termogenico no me latera para NADA! y e tomado cafe incluso, y como si nada! lo digo x si m recomiendan alguno y m dicenq si m altera pos no y tal.. pues eso, q al menos el xenadrine efx no m a alterado nada ni tomando cafe!
si me pueden recomendar alguno/s q les aya funcionado se los agradezco!
un besoooo
 
Primero considera una cosa, es buena la dieta que sigues? Despues esta otra, es suficiente el cardio que haces? Respecto al cardio te diria que con 15-20min de cardio 3 veces por semana no conseguirias nada. Tienes que hacer por encima de 35min de cardio para empezar a quemar grasa porque hasta entonces el cuerpo solo quema glucosa de las reservas de glucogeno.
 
hola nena 20, yo utilizo termogenicos y en un mes y poco he perdido bastante, casi 11 kilos, pero lo cierto es que llevo la dieta estricta a más no poder, y me parto el alma en el gym. He de decirte que los termogenicos no son una ciencia exacta depende también de tu metabolilsmo y por si solos hacen bastante menos. Yo el que tomo es el ultra burner II de Weider y es impresionante, pero como todo en esta vida hay que currarselo. Yo lo que hago de cardio son unos 45 minutos y si me chino pues más, siempre después de hacer aparatos, y dos veces a la semana kick boxing. En noche vieja pesaba 83 kilos ahora estoy en 62 pero te puedo asegurar que cuando más he perdido y musculado ha sido a partir de junio que empecé a entrenar y a hacer cardio, solo hay que ser estricto y tener fuerza de voluntad. lo del termogénico sólo es una ayuda, no un milagro.

Consejo: trabajatelo en el gym y si no puedes algun dia sigue en casa y si no puedes hacer cardio sal a correr, yo es lo que hago, pero sobre todo estar motivada, no tengas prisa, no es bueno, y entrena hasta que te duela hasta el codigo de barras de la camiseta, come bien, tus cinco veces al dia, y descansa. Pasa de dulces, grasas... lo tipico y ya es tuyo.

Espero haberte ayudado un poquico.
 
holaa gracias por las repsuestas!

bueno, e de decir q si sigo una buena dieta, exa amedida, m la hizo mi entrenadora q ademas es nutricionista. tb hago cardio, y pos ruspuesto mas de 20 min!! hag minimo 40 minutos de cardio. y esta semana como no veo resultados he empezadoa avcer 20 min en ayunas en casa q tngo una eliptic a y dp de desayunar o por la tarde m voy al gym, ago pesas y despues spinning u otros 40 o 45 d cardio. Siempre intento entrenar, y como dices tu, compañera (creo, jej), cuando no voy al gym hago cardio en casa o salgo a correr etc... q como dije, intento hacerlo tooodooss los dias, pero cnd no puedo por falta d tiempo, intento q minimo sea 3 dias. A ver q tal m va esta semana. bueno, q mas m puedes decir d ese termogenico??precio, dnd lo compraste, efectos secndarios as tenido? lo q puedas:)
muchas gracias a los doss, muaaaks
 
Hola nena20 ¿ que objetivo quieres conseguir, mediante un termogenico y que esperas de el?.

Walkiria
 
ola! pues perder grasa. de el no espero nada, solo q complemente mi dieta, ya q los termogenicos por si solos no hacen mucho, nada.
 
Nena20 dijo:
ola! pues perder grasa. de el no espero nada, solo q complemente mi dieta, ya q los termogenicos por si solos no hacen mucho, nada.
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Mi pregunta iba dirigida, porque por termogenicos hay muchos, inclusive en farmacia, de estos ultimos necesitarias receta.
Tanto de unos como de otros, No esperes la panacea, sin hacer ningún tipo de esfuerzo.todo requiere de esfuerzo y sacrificio.
Entiendo que para tu objetivo, a no ser que tengas un problema de sobrepeso, que implique un problema de tiroides y demás.
Lo ideal ees una dieta bien estructurada junto con cardio.
Cuando hablo de dieta no hablo de una dieta, donde pases más hambre que el perro del hortelano, hablo de un dieta bien estructurada, donde se valore tu ingesta calorica y tu desgaste calorico actual.
Una vez sabido esto, estudiar tabla de entrenamiento,modificar ciertos habitos de comida y enfatizar en el cardio.



Walkiria.
 
Llevo uan dieta en la qno paso ambre, al contrario, son 6 comidas y la ultima q es un vaso d leche o un yogur antes d ir a la cama, no llego a acerla pq no puedo, estoy llena. A la hora de hacerme la dieta me pidieorn todo, mis datos, mi tiempo entrenamiento, q entrenamiento acia y demas...

me la hizo mi mon itora q e snutricionista tb. La dieta la deje hace tiempo en el foro d dietas. tb en otros foros, y a tenido buenas opiniones. entre otras, claro!
graicas!!
 
Si te sientes bien en ayunas, haces muy bien en hacer en tu casa un rato por la mañana.

La mejor forma de hacer cardio es a baja intensidad pero el mayor tiempo posible, y si comes antes de ir al gim, no comas hidratos. El cafe ayuda. Por desgracia no hay nada que sea efectivo e inocuo para tu salud, por lo que yo te recomiendo paciencia, una buena dieta (pero no muy restrictiva) ya que muchos organismos, mientras menos comen, menos gastan, y al final adelgazas menos por no comer que comiendo (aparte de lo malo que es para tu salud).

Sustituye tu leche habitual por una enriquecida con CLA (acido linoleico conjugado), en 3 meses habras perdido entre un 5 o un 10% de tu grasa corporal de media. Puede que mas.

Pero lo que te han dicho, los suplementos solo son pequeñas ayudas.
 
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