digestion

[santaolalla10]

olaa si almuerzo a las 2 y media y me tomo el pre entreno a las 16:30 para entrenar a las 17:30
no estoy respetando bien la digestion verda?
vosotros k ariais aen mi caso¿

 

[petrusco57]

olaa si almuerzo a las 2 y media y me tomo el pre entreno a las 16:30 para entrenar a las 17:30
no estoy respetando bien la digestion verda?
vosotros k ariais aen mi caso¿

si.
escribe mejor please.

 

[santaolalla10]

entonces como lo ago?

 

[gumarelo888]

entre el almuerzo y el entreno hay 3 horas de diferencia, cual es el problema? normalmente los pre-entrenos se toman 15-45min antes de entrenar con estomago vacio de 1-2h, es mas que suficiente el tiempo que le das

 

[Flesh to Stone]

olaa si almuerzo a las 2 y media y me tomo el pre entreno a las 16:30 para entrenar a las 17:30
no estoy respetando bien la digestion verda?
vosotros k ariais aen mi caso¿

Depende de lo que tomes de pre-entreno.

2 horas después de la comida, ésta puede estar abandonando ya el estómago si la comida ha sido de fácil digestión.
El pre-entreno que tomes entrará en la via digestiva cuando prácticamente el estómago esté vacío, lo cual (siendo pre-entreno líquido) asegurará que su paso por el estómago sea breve (minutos)

 

[santaolalla10]

mi pre entreno es avena y leche

 

[Slash]

mi pre entreno es avena y leche

No necesitas tomar eso antes de entrenar habiendo comido 3 horas antes.

 

[Flesh to Stone]

mi pre entreno es avena y leche

Te digo lo mismo que Slash. Para qué ese pre-entreno habiendo comido 3 horas antes?

 

[santaolalla10]

pork si como a las 2 y media ast las 8 y media k acabe de entrena no vuelto a comer eso son mas de 6 horas

 

[Slash]

pork si como a las 2 y media ast las 8 y media k acabe de entrena no vuelto a comer eso son mas de 6 horas

Pudes tomar algo ligero un poco antes de entrenar: un batido de proteinas y uno o dos platanos.

 

[Flesh to Stone]

Pasa algo x estar 6 h sin ingerir alimentos?

Pierdes la "ventana anabolica"?
Pierdes masa muscular?
Vas a CATABOLIZAR?
Acaso alguien se molesta en leer sobre este tema y no seguir insistiendo en que HAY Q COMER NECESARIAMENTE CADA 3 H?

 

[Flesh to Stone]

Pasa algo x estar 6 h sin ingerir alimentos?

Pierdes la "ventana anabolica"?
Pierdes masa muscular?
Vas a CATABOLIZAR?
Acaso alguien se molesta en leer sobre este tema y no seguir insistiendo en que HAY Q COMER NECESARIAMENTE CADA 3 H?

 

[Alex VP]

También existe la posibilidad de que comas algo en el gym, porque muy normal no es que entrenando a las 17.30 salgas a las 20.30h., salvo que seas el monitor _perro_

 

[chauloko]

ajja yo pensaba q preentreno se referia a algun suplemento con estimulantes , para que le hiciera mas efecto con el estomago vacio...