Ola
lo que necesito es una buena dieta para marcar los musculos abdominales
llevo tiempo haciendo y no he tenido resultados muy buenos
Consideren que no voy al gimnasio, no compro productos complementarios de esos que vensen en gimnasios , etc. Lo que si
tengo bastante actividad fisica, salgo a correr lo necesario como para gastar grasas sobrantes ( 30 min - 1 hora) , salgo a andar en bicicleta y tres veces ala semana practico artes marciales hace ya 3 años.
tengo muy buen estado fisico pero ahora necesito marcar la musculatura
porfavor me podrian decir lo que debo comer , lo que no debo comer , y los horarios
muchas gracias
lo que necesito es una buena dieta para marcar los musculos abdominales
llevo tiempo haciendo y no he tenido resultados muy buenos
Consideren que no voy al gimnasio, no compro productos complementarios de esos que vensen en gimnasios , etc. Lo que si
tengo bastante actividad fisica, salgo a correr lo necesario como para gastar grasas sobrantes ( 30 min - 1 hora) , salgo a andar en bicicleta y tres veces ala semana practico artes marciales hace ya 3 años.
tengo muy buen estado fisico pero ahora necesito marcar la musculatura
porfavor me podrian decir lo que debo comer , lo que no debo comer , y los horarios
muchas gracias