Diferencias barra guiada a no-guiada en press banca

[paco_1990]

Pues k diferencias existen entre realizar los ejercicios de pres de banca (plano, declinado, inclinado) con una barra guiada a una barra libre??

Gracias de antemano

 

[Dan7]

Con pesos libres siempre usas más músculos, pues hay que equilibrar la barra. Además, el movimiento es más natural.

 

[golfG2]

Yo al principio usaba la barra guiada, pero los pesos libres son mil veces mejores, pero para empezar la barra guiada la veo util.

 

[Swordstalker]

Al controlar el movimiento con la barra guiada, en lo particular siento, que el movimiento es un tanto forzado, por lo que prefiero la barra libre.

 

[trebal5]

Jo la barra guiada (multipower) la uso cuando levanto pesos que aun no e probado y donde no se que peligro corro ejeje, así en cualquier momento pongo los ganchos y me quedo tranquilo. Pero sinceramente, se nota mas la congestión en la libre

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Yo al principio usaba la barra guiada, pero los pesos libres son mil veces mejores, pero para empezar la barra guiada la veo util.

En contra de la creencia popular, lo más eficiente para los novatos es empezar con los pesos libres y en ejercicios básicos, para que antes de empezar a levantar pesos razonables, ya tengan una buena técnica general.

El uso de máquinas en los comienzos en el gimnasio lo único que hace es retrasar el aprendizaje de la técnica, y para cuando la quieras aprender, pasarán 2 cosas:
1- Los pesos que levantarás ya serán mayores, y por tanto, hay más riesgo de lesión.
2- Ya habrás visto a mucha gente haciendo mal el ejercicio, e intentarás imitarlos.

El movimiento en la multipower no es muy natural, por lo que siempre será mejor usar pesos libres en este caso, mirándolo desde el punto de vista de la salud.

Un saludo.

 

[Seba]

En contra de la creencia popular, lo más eficiente para los novatos es empezar con los pesos libres y en ejercicios básicos, para que antes de empezar a levantar pesos razonables, ya tengan una buena técnica general.

El uso de máquinas en los comienzos en el gimnasio lo único que hace es retrasar el aprendizaje de la técnica, y para cuando la quieras aprender, pasarán 2 cosas:
1- Los pesos que levantarás ya serán mayores, y por tanto, hay más riesgo de lesión.
2- Ya habrás visto a mucha gente haciendo mal el ejercicio, e intentarás imitarlos.

El movimiento en la multipower no es muy natural, por lo que siempre será mejor usar pesos libres en este caso, mirándolo desde el punto de vista de la salud.

Un saludo.

Totalmente de acuerdo.

 

[Magamaran]

Tambien depende de que tipo de entrenamiento sigas, si son entrenamientos que fuerzan mucho el fallo etc, siempre vendra mejor tirar de alguna maquina simplemente por seguridad.