Hola, soy nuevo en el foro.
os explico, llevo unos 5 años yendo al gimnasio... ahora quiero conocer una dieta que me permita quitarme esos kilillos de más. Pero por favor, no me digais que me quite de la cerveza, que me deprimo.. ( me controlaré y solo beberé los findes, y para partidos de champion)
Existe alguna tabla ya hecha de una semana, que me ponga las comidas que tengo que hacer, y que no engorden mucho? solo quiero perder unos kilos. y si no hay ninguna tabla, agradecería que me dijerais que comidas puedo hacer, y ya me haría yo la tabla. muchas gracias!!
os explico, llevo unos 5 años yendo al gimnasio... ahora quiero conocer una dieta que me permita quitarme esos kilillos de más. Pero por favor, no me digais que me quite de la cerveza, que me deprimo.. ( me controlaré y solo beberé los findes, y para partidos de champion)
Existe alguna tabla ya hecha de una semana, que me ponga las comidas que tengo que hacer, y que no engorden mucho? solo quiero perder unos kilos. y si no hay ninguna tabla, agradecería que me dijerais que comidas puedo hacer, y ya me haría yo la tabla. muchas gracias!!