dietas de fisicoculturistas

[L.Fernando]

La dieta del ganador del olympia del año pasado...PHIL HEATH
miren y asombrense!

7:00H COMIDA 1: 101gr de Proteína – 38gr de Carbohidratos – 21gr de Grasa – 745 cal.

8 claras de huevo.
225gr de solomillo.
1/2 taza de avena.
1 multivitamínico.
500 miligramos de vitamina C.
300 miligramos de CoQ10.
500 miligramos de aceite de pescado.

9:00H COMIDA 2: 104gr de Proteína – 80gr de Carbohidratos – 22gr de Grasa – 939 cal.

350gr de solomillo.
1 1/2 taza de arroz blanco.
1.500 miligramos de glucosamina.

11:30H COMIDA 3: 59gr de Proteína – 82gr de Carbohidratos – 38gr de Grasa – 903 cal.

350gr de pavo ( 93% magro ).
1 cucharadita de aceite de semilla de uva.
1 cucharadita de chile en polvo.
1 cucharadita de cebolla en polvo.
1 cucharadita de perejil.
350gr de patata cocida.
2 cucharadas de Ketchup.

12:40H PRE-ENTRENAMIENTO: 33gr de Proteína – 32gr de Carbohidratos – 0gr de Grasa – 275 cal.

1-2 cucharaditas de naNo Hardcore.
1 toma de NOX9 Hardcore.
1 cucharadita de NOP-47.

13:00H ENTRENAMIENTO: 0gr de Proteína – 40gr de Carbohidratos – 0gr de Grasa – 160 cal.

2 cucharadas de energético.

14:30H RECUPERACIÓN POST-ENTRENAMIENTO: 65gr de Proteína – 86gr de Carbohidratos – 1gr de Grasa – 620 cal.

1 toma grande de proteína de suero.
1 toma grande de Nitro Isolate.
500 miligramos de vitamina C.
500 miligramos de aceite de pescado.

15:30H COMIDA 4: 111gr de Proteína – 102gr de Carbohidratos – 12gr de Grasa – 990 cal.

350gr de pollo pelado y deshuesado.
2 cucharaditas de miel.
350gr de boniato, cocidos.
1 cucharada de canela.
1 multivitamínico.

18:00H COMIDA 5: 130gr de Proteína – 288gr de Carbohidratos – 78gr de Grasa – 2407 cal.COMIDA DE RESTAURANTE

280gr de pollo al teriyaki.
1 1/2 taza de arroz blanco.
1 litro de cocacola de dieta.
1 rollito filadalfia.
1 rollito de crema de salmón.
2 raciones de gambas fritas.
2 piezas de sushi.
6 piezas de salmón al sushi.
Ensalada mixta.

20:00H COMIDA 6: 104gr de Proteína – 80gr de Carbohidratos – 22gr de Grasa – 942 cal.

350gr de solomillo.
1 cucharadita de salsa de chile.
1 1/2 tazas de arroz blanco.
1500 miligramos de glucosamina.

22:30H COMIDA 7: 95gr de Proteína – 12gr de Carbohidratos – 23gr de Grasa – 617 cal.

350gr de tilapia.
1 cucharadita de aceite de semilla de uva.
Brécoles, cantidad ilimitada ( Los valores nutrientes se basan en dos tazas ).
500 miligramos de vitamina C.
500 miligramos de aceite de pescado.

1:00H COMIDA 8: 108gr de Proteína – 41gr de Carbohidratos – 22gr de Grasa – 796 cal. OPCIONAL

280gr de solomillo ( 95% magro ).
Mezcla de vegetales hervidos al vapor ( sin limite ) ( Los valores de nutrientes se basan en 2 tazas ).

Total:

Proteínas — 910gr.
Carbohidratos — 881gr.
Grasas — 239gr.
CALORÍAS — 9394

 

[samps6]

fuente?

aunque dudo mucho que hasta él mismo se lo crea..

 

[Balrog1]

Se necesita un sistema digestivo de titanio para asimilar eso.

 

[vamosalaplaya]

con 10.000kcal se pondria GORDO,la mayoria de esas dietas no son verdad,yo ya la vi hace tiempo,y vamos,que una trola mas...

 

[peko]

yo tmb lo vi hace tiempo y a menos que salga de la boca de el no lo creo.. (y si lo llega a decir tambien)

 

[Atletic0]

Eso sin contar la química

 

[Rijndael]

10k cal?

Madre de Dios.. como sea verdad apaga y vámonos.

 

[Marco28]

hombre a mas musculo
Mas calorias gastas por naturaleza ... No creo que se llegaran a poner gordos esos tios saben perfectamente qe tienen que hacer en el gimnasio y lo tienen todo bien planificado mas la quimica que meten con la que pueden solucionar el tema taparse mas de la cuenta y demas yo ya e visto mujas dietas de fisicoculturistas profesionales y todas rondan esas kcal sin ir mas lejos la de jay cutler creo rondaba las 11000 , recuerdo que a media boche se levantaba a comer algo no recuerdo el que asi que yo si me lo creo.

 

[samps6]

la mayoria de culturistas PRos ingieren 400-600gr de proteinas, Si, porque usan QUimica, y por su alto % masa muscular y bajo %bf, Pero de ahi pasar a casi 1000gr.. y encima en conjunto con CH y grasas.. no lo veo..

 

[Marco28]

Hombre que no te niego yo que en las revista y articulos no se tiren el royo por que hay cada burradas q no hay quien se las fume...

 

[L.Fernando]

en fin...no recuerdo ni donde la vi , pero parecia una buena fuente...si la copian en el google tal vez la encuentren...
en fin...esos tios pesan aproximadamente 110 a 120 kg... yo creo q si podrian comer esas cantidades

 

[miguel-angel]

Tienes que ser millonario para poder comprar toda esa comida para un dia :S

 

[YoArnold83]

Si pueden comer esas calorías, son profesionales y entrenan muy duro y pesado. Además utilozan roids.

 

[mirko crocop]

Esta que es la dieta de hulk?

 

[L.Fernando]

Esta que es la dieta de hulk?

jajaja ... a mi me parece cierta ... hace un tiempo vi un video de cutler...ingeria 8500 kcal diarias y fue como hace 4 años...