Hola buenas, soy nuevo por aqui y a ver si me podeis aconsejar algo acerca de la dieta.
Me explico....
Voy cinco días a la semana al gimnasio, le meto bastante caña (creo yo), combino el cardio con la musculación ("juego" con 3 rutinas diferentes) y siempre intento que exista un equilibrio en esto.
Con el tema del ejercicio estoy super contento, el problema o mas bien, la duda que tengo, es acerca de la dieta.
Hace un tiempo estaba hecho una bola, pesaba 120 kilos con 1'90 de estatura, pero ahora después de tres años mi vida sedentaria pasó a la historia y a base de constancia estoy entre 85-90 Kg con 1'91 de estatura aprox. Corporalmente estoy contento (lleno de estrias eso si xD), pero he pegado un cambio muy satisfactorio. Lo único que me gustaría es endurecer un poquito más y definir.
Dieta, no sigo, pero bueno, como bién, no como nada de bollería, ni galletas, ni bebo refrescos, suelo beber 2 litros diarios de agua, también intento no comer pan. Pero claro, como lo que hay de comida, es decir, si mi madre hace lentejas, pues como lentejas sin ningún tipo de remordimientos vamos, y si me apetece repetir pues repito.
A la hora de desayunar suelo tomarme un bol de cereales o un sandwich de pechuga de pavo o jamon york, a la hora de comer, pues, como dije, lo que haya, merendar, una pieza de fruta y si me viene en ganas, a veces me hago un batido natural de frutas (plátano, manzana...) y para cenar suelo combinarme lo siguiente: un plato de pasta con un tomate natural rayado/ arroz con atun,dos huevos y soja/ o una ensalada potente.
Bueno, pues eso es todo, a ver si me podeis aconsejar y si puedo mejorar algo en la dieta, para poder definir más.
Muchas gracias.
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Me explico....
Voy cinco días a la semana al gimnasio, le meto bastante caña (creo yo), combino el cardio con la musculación ("juego" con 3 rutinas diferentes) y siempre intento que exista un equilibrio en esto.
Con el tema del ejercicio estoy super contento, el problema o mas bien, la duda que tengo, es acerca de la dieta.
Hace un tiempo estaba hecho una bola, pesaba 120 kilos con 1'90 de estatura, pero ahora después de tres años mi vida sedentaria pasó a la historia y a base de constancia estoy entre 85-90 Kg con 1'91 de estatura aprox. Corporalmente estoy contento (lleno de estrias eso si xD), pero he pegado un cambio muy satisfactorio. Lo único que me gustaría es endurecer un poquito más y definir.
Dieta, no sigo, pero bueno, como bién, no como nada de bollería, ni galletas, ni bebo refrescos, suelo beber 2 litros diarios de agua, también intento no comer pan. Pero claro, como lo que hay de comida, es decir, si mi madre hace lentejas, pues como lentejas sin ningún tipo de remordimientos vamos, y si me apetece repetir pues repito.
A la hora de desayunar suelo tomarme un bol de cereales o un sandwich de pechuga de pavo o jamon york, a la hora de comer, pues, como dije, lo que haya, merendar, una pieza de fruta y si me viene en ganas, a veces me hago un batido natural de frutas (plátano, manzana...) y para cenar suelo combinarme lo siguiente: un plato de pasta con un tomate natural rayado/ arroz con atun,dos huevos y soja/ o una ensalada potente.
Bueno, pues eso es todo, a ver si me podeis aconsejar y si puedo mejorar algo en la dieta, para poder definir más.
Muchas gracias.
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