Altura 1,77 Peso 60kilos asi estoy
Desayuno (pre entreno)
1 Vaso leche descremada
100 gr Avena
1 Banana
Almuerzo (post entreno)
400g leche descremada
2 bananas
Comida
160 gr Milanesas de soja
100gr patata cocida
Merienda
Banana
80g milanesa de soja
Cena
100 gr pan arabe light
300 gr queso por salut light
Recena
160gr milanesa de soja
No se mucho pero quiero opiniones y consejos sobre que agregar o quitar saludos
Desayuno (pre entreno)
1 Vaso leche descremada
100 gr Avena
1 Banana
Almuerzo (post entreno)
400g leche descremada
2 bananas
Comida
160 gr Milanesas de soja
100gr patata cocida
Merienda
Banana
80g milanesa de soja
Cena
100 gr pan arabe light
300 gr queso por salut light
Recena
160gr milanesa de soja
No se mucho pero quiero opiniones y consejos sobre que agregar o quitar saludos