Dieta sostenible Opiniones?

[Asekas]

Yo tengo a mi alcance todos los alimentos para mi dieta de déficit,

Pues felicidades. Ve a que te hagan un pin y lo enmarcas.

 

[agomez]

En realidad hay un debate (el primero fijo de esta subseccion) dedicado a la dieta de Platón a la que bautizó como "sostenible", y en el que Kharo hizo la misma pregunta.

Creo que podemos hablar mucho sobre sostenibilidad de dietas y aun de entrenamientos, pero al parecer no es la intención del hilo sino el debate sobre la propuesta concreta de Platonm, que si en vez de haberle llamado a su dieta de esa forma le hubiese llamado dieta platónica estariamos hablando de dieta platonica. Y que lo razonable sería que continuase en el debate correspondiente.

 

[anonimo123]

Lo de relacionar preguntas con respuestas no es lo tuyo.

Vamos a ver troll, por que o pienso que eres un troll sin gracia, o pienso que te faltó un aire al nacer.

Has preguntado:


Y yo he respondido que no, no se llaman sostenible + lo que sostienen, básicamente por que no sostienen nada, como ya he dicho antes.

Tanto le cuesta a tu neurona comprender lo que lees?

Asekitas cariñitoooo, usted se ha contratecidoooooooo, si no hubiese sido por ese error tuyo, me hubieses callado de un plumazo, pero noo, respondeme por favor, que dietas de decit normocaloria superavit, no son sostinibles, si kien las hacen, pueden sostenerlas.

 

[Outtathaway]

...

Una cetogénica no es sólo carne, pescado y verdura. Depende de cómo se organice, hasta se pueden meter carbohidratos.

Además de carne, pescado y verdura, se pueden usar huevos, leche entera, quesos frescos batidos, yogur griego natural, panceta/bacon, cítricos, bayas, otras frutas, aceite de oliva, aceite de coco, almendras (otros frutos secos también, pero las que más se recomiendan son éstas), arroz blanco, cacao, patatas, yuca, etc.

Aplicándose estas comidas, la dieta termina siendo sostenible.

 

[Outtathaway]

Yo no sé en otros países, pero en Argentina, donde la mano viene mala económicamente, hay cosas que dentro de todo están baratas (o al menos para lo que son).

La verdura no es cara, el pollo no es caro (tiene más proteína que la carne de vaca, e incluso cuando se lo demonizaba tanto, con el último estudio de la OMS el pollo quedó bien parado), la leche entera no es cara, los huevos no son caros, el arroz no es caro, la patata no es cara, el cacao no es caro, los cítricos no están caros, y así uno puede seguir.

Sí están caras las bayas, la panceta/bacon, el yogur griego natural, los quesos frescos batidos, las almendras, y no hablemos del aceite de oliva.

En muchos estudios se dice que hay que disminuir el consumo de los cacahuates/maní y la avena, pero, de incluírse en la dieta, estaríamos hablando de otra posibilidad muy económica. La diferencia de precio entre los cacahuates y la almendra es bestial.

En otros países donde la mano seguramente venga mejor que en Argentina, este tipo de dieta va a ser aún más sustentable.

 

[Seba]

Yo no sé en otros países, pero en Argentina, donde la mano viene mala económicamente, hay cosas que dentro de todo están baratas (o al menos para lo que son).

La verdura no es cara, el pollo no es caro (tiene más proteína que la carne de vaca, e incluso cuando se lo demonizaba tanto, con el último estudio de la OMS el pollo quedó bien parado), la leche entera no es cara, los huevos no son caros, el arroz no es caro, la patata no es cara, el cacao no es caro, los cítricos no están caros, y así uno puede seguir.

Sí están caras las bayas, la panceta/bacon, el yogur griego natural, los quesos frescos batidos, las almendras, y no hablemos del aceite de oliva.

En muchos estudios se dice que hay que disminuir el consumo de los cacahuates/maní y la avena, pero, de incluírse en la dieta, estaríamos hablando de otra posibilidad muy económica. La diferencia de precio entre los cacahuates y la almendra es bestial.

En otros países donde la mano seguramente venga mejor que en Argentina, este tipo de dieta va a ser aún más sustentable.

yo soy de argentina y todo eso es caro, la verdura es cara, está mas cara que en el resto de sudamerica por lejos, la leche lo mismo, esta cara en proporcion con el sueldo básico, ni te digo la carne que cuesta lo mismo que en europa con sueldos que duplican al argentino.

 

[Outtathaway]

yo soy de argentina y todo eso es caro, la verdura es cara, está mas cara que en el resto de sudamerica por lejos, la leche lo mismo, esta cara en proporcion con el sueldo básico, ni te digo la carne que cuesta lo mismo que en europa con sueldos que duplican al argentino.

Todo está caro, porque la economía está mal, pero hay cosas más baratas que otras. La verdura es cara, pero depende cuál también. La papa por ejemplo no está cara.

 

[Asekas]

Asekitas cariñitoooo, usted se ha contratecidoooooooo, si no hubiese sido por ese error tuyo, me hubieses callado de un plumazo, pero noo, respondeme por favor, que dietas de decit normocaloria superavit, no son sostinibles, si kien las hacen, pueden sostenerlas.

Cuando aguantes 1 año haciendo una cetosis, haciendo la del guerrero, o haciendo ayuno intermitente, entonces me dices que todas son sostenibles. Ahh, espera, que no sabes ni lo que son.

Tu relacionas cantidad de calorías con tipo de dieta. Asi que el problema es tuyo, que hablas sin saber de lo que hablas.

Si calculas las calorías y macros, y metes los alimentos que quieres, eso es una dieta sostenible, independientemente de si es para definir o para volumen. El tipo de dieta no depende del total de calorías, sino de sus características. Las dietas no son alimentos ni calorías, son estrategias de alimentación.

¿Ves? No me contradigo, el problema está en que no sabes de lo que hablas, como haces en todos los hilos. Respondes a cosas que no sabes, y encima vas de sobrado provocando.

La única dieta que conoces y has hecho es la que explico en "información para novatos", y precisamente, esa es la sostenible, explicada de forma más simple que como lo hace Platón. No sabes ni la dieta que haces.

Ya te expulsaron una vez, y te volvieron a permitir la entrada por que tenían dudas de si eras troll o directamente eras corto. No tardarán mucho en expulsarte de forma definitiva.

 

[Asekas]

...

Estás confudiendo cetogénica, con low carb.

Para entrar en cetosis hay que consumir menos de 50gr de hidratos, asi que arroz, patata, avena, etc, se tiene que consumir menos de 60 gramos en total, lo que aporta la irrisoria cantidad de 5 gr de proteína.

Una cetogénica es más cara, por que las proteínas que aportan los alimentos con hidratos (arroz, pasta, avena, pan, etc) que no pueden consumirse, al menos en grandes cantidades, las tienes que meter via alimentos más caros que estos.

Ejemplo: Si consumes 200 gramos de pasta, 200 gramos de arroz y 100 gramos de pan, esto aporta 30 gramos de proteína. El precio de esas 3 cantidades es 12 céntimos del arroz + 15 céntimos de la pasta + 18 céntimos del pan = 45 céntimos.

Para conseguir esos 30 gramos, tienes que consumir 200 gramos de panceta, que cuesta 1´50 euros, si es de paquete, 2´5 euros si es fresca.

O 200 gramos de lomo de cerdo, que cuesta 2 euros.

Si vamos al pescado, 200 gramos de merluza cuesta 2´20 euros.

200 gr de almendras, 4 euros.

150 gr de queso, 1´5 euros.


45 céntimos, frente a 2 euros de media. Eso sólo con 30 gramos de proteína, si los alimentos con hidratos te aportan mayor cantidad de proteínas a sustituir, el precio sube. Al dia, la cetogénica puede costar 3-5 euros más que una dieta normal.

Lo único que sale a precio similar son los huevos y la leche, y la leche tiene más hidratos que proteína, asi que tampoco aporta mucho.