Francisco123A
New member
Hola soy nuevo en esto llevo entrenando en el gym con pesas 3 semanas aunque hice crossfit 5 meses
Quisiera saber si alguien pudiera asesorarme y decirme calorias y macronutrientes que debo comer aqui van mis datos
Mido 1 73
Peso 61 kilos
imc 20,9
grasa corporal 17,7%
tengo 15 años entreno 3 dias a la semana una rutina fullbody aprox 40 50 min por entreno
Si hay algo mas que hace falta saber por favor hacermelo decir en los comentarios,agradezco al que me ayude
SALUDOSS
Quisiera saber si alguien pudiera asesorarme y decirme calorias y macronutrientes que debo comer aqui van mis datos
Mido 1 73
Peso 61 kilos
imc 20,9
grasa corporal 17,7%
tengo 15 años entreno 3 dias a la semana una rutina fullbody aprox 40 50 min por entreno
Si hay algo mas que hace falta saber por favor hacermelo decir en los comentarios,agradezco al que me ayude
SALUDOSS