buenas llevo bastante tiempo en el gym pero iva y venia a rachas por aburrimiento por no notar mejor al ser gordo . Tengo 17 años mido 1,73 y peso 82kg y siempre e sido un gordo iva y venia de hacer de porte pero mis animos duraban poco al no ver mejoras . Ahora e decido ponerme en serio aunque quizas sea tarde y deba ser para mi otro verano sin playa ni piscina debido a mis complejos aunque mejor empezar ahora enserio y aver si se puede mejorar algo o sino por lo menos yegar algun dia a sentirme bien con migo mismo . Mi problema es que no me gustan las verduras me dan ansia no ai maneras de que me entren desde pequeño no probaba verdura y con el pescado casi que igual por eso no consigo hacer una buena dieta con la fruta medio me entendi bien , en principio no tengo mucha idea y leiendo y leindo y medio hecho una aver si vosotros que saveis seguro mas queyo poeis echarme una mano.
-Desalluno 7:40 cafe(he leido que en ayunas quema grasa) o te verde
-Media mañana 11:15 : (Tomama sanwi de pan de molde asta hoy que he leido que engorda mas que pan normal por conservantes y tal) ahora tomare tostada con pavo y zumo de piña hacendado del mercadona ( si me pueden recomendar alguno que tenga menso calorias )
-Almuerzo 3:filetes de poyo ( puedo hecharle especies no? ) y patata asada o un poco de arroz y una pieza de fruta
-De 3:50 a 5:20: hago 5 maquinas por musculo de lunes a viernes y algo de cardio 15 o 20 minutos . Martes jueves y viernes practico una hora de full contac y sudo bastante
-Merianda 6 : bocadiyo de pavo o fruta y zumo de piña hacendado o te
-Cena tortilla francesa con pavo o filetes de poyo y una pieza de fruta
Tambien estoy tomando unas pastillas que se llaman t.sacia del mercadona que vi el otro dia y estoy probando aver que tal . Si tambien me pueden decir algun quema grasa o algo que me ayude
Y eso es lo que intento hacer diariamente aunque creo tengo una gran ansiedad por la comida creo que es un grabe problema cuando tengo mucha anbre no dejo de pensar en hamburgesas o pizzas y me cuesta mucho seguir esa dieta echa por mi pero bueno me propuesto apartir de ahora con voluntad hacer ese esfuerzo y llegar algun dia a sentirme bien y si vosotros podreis echarme una mano se lo agradeceria mucho .
Saludos
-Desalluno 7:40 cafe(he leido que en ayunas quema grasa) o te verde
-Media mañana 11:15 : (Tomama sanwi de pan de molde asta hoy que he leido que engorda mas que pan normal por conservantes y tal) ahora tomare tostada con pavo y zumo de piña hacendado del mercadona ( si me pueden recomendar alguno que tenga menso calorias )
-Almuerzo 3:filetes de poyo ( puedo hecharle especies no? ) y patata asada o un poco de arroz y una pieza de fruta
-De 3:50 a 5:20: hago 5 maquinas por musculo de lunes a viernes y algo de cardio 15 o 20 minutos . Martes jueves y viernes practico una hora de full contac y sudo bastante
-Merianda 6 : bocadiyo de pavo o fruta y zumo de piña hacendado o te
-Cena tortilla francesa con pavo o filetes de poyo y una pieza de fruta
Tambien estoy tomando unas pastillas que se llaman t.sacia del mercadona que vi el otro dia y estoy probando aver que tal . Si tambien me pueden decir algun quema grasa o algo que me ayude
Y eso es lo que intento hacer diariamente aunque creo tengo una gran ansiedad por la comida creo que es un grabe problema cuando tengo mucha anbre no dejo de pensar en hamburgesas o pizzas y me cuesta mucho seguir esa dieta echa por mi pero bueno me propuesto apartir de ahora con voluntad hacer ese esfuerzo y llegar algun dia a sentirme bien y si vosotros podreis echarme una mano se lo agradeceria mucho .
Saludos