Dieta para Quemar Grasa se complementara con Gimnasio

[Cfuentes]

Saludos, de antemano gracias por darse el tiempo de leer esto.

Me gustaria que me ayudaran a crear una dieta, la cual sea enfocada a quemar la grasa acumulada en mi cuerpo (que es mucha) y que como complemento añadire dias de gimnasio para quemar mas rapido.

Tengo 26 años y peso cerca de 120Kg, mido 1.72 y mi trabajo en con computadores, por lo cual paso sentado y mi nivel de ejercicio es Nulo.

Mi idea es crear un plan alimenticio para dejar de lado los dulces y bebidas, me gustaria saber k puedo comer y que no, obviamente evitando el pan, las pastas, dulces, azucar y bebidas.

A la vez muchas veces no tomo desayuno (Gran Error) ya que me levanto tarde, pero quiero cambiar mis habitos, para mejorar asi mi calidad de vida.

La idea de mi dieta seria la Siguiente:

Desayuno

• Clara de 3 huevos revuelta en agua, 1 rebanada de pan de molde tostada, cafe sin azucar
• Cereales Integrales + Yogurth Light + Jugo de Naranja

Merienda

• Cereal + Yogurth o Fruta (Naranja - Manzana)

Almuerzo

• 2 Papas medianas cocidas (Es recomendable?) + Ensaladas + Trozo de pollo cocinado sin aceite
• Trozo de pollo + Verduras salteadas
• Atun enlatado en agua + Ensalada
• Papas Cocidas + Champiñones Saltadeas en un poco de mantequilla y Cibulette

Merienda (aqui es donde mas hambre tengo)

• Merienda : Cereal + Yogurth o Fruta (Naranja - Manzana)

Ultima Comida

• 2 Papas medianas cocidas (Es recomendable?) + Ensaladas + Trozo de pollo cocinado sin aceite
• Trozo de pollo + Verduras salteadas
• Atun enlatado en agua + Ensalada
• Papas Cocidas + Champiñones Saltadeas en un poco de mantequilla y Cibulette

Estaria bien con eso, se podria complementar con algo mas ? o quitar algo... recuerden que quiero quemar grasas y disminuir la cantidad que tengo en mi cuerpo...

Saludos y Gracias

 

[cny19]

Hola que tal?

Bueno me parece bien tu dieta, yo tengo 19 años y mido 1,80 y pesaba 130kilos.

Con esta dieta consegui perder 10 kilos en 2 semanas + un complemento + gym.

Desyuno:

Muesli con leche.

Media mañana:

Manzana.

Comida:

Arroz con pollo, ensalada con pollo, ensalada con 4 claras.

merienda:

Lacteo 0%.

Cena:

Ensalada con pollo y una manzana.
ensalada de atun.


Eso y 40 minutos de cardio + el quemador en 2 semanas perdi 10 kilos.

Como quemador te recomendaria el Hydroxycut hardcore X de Muscletech que es el que yo tomo, vale 43.90€.

ahora estoy bajando poco a poco y estoy e 118-115 kilos.

Todo es posible.

un saludo

 

[dishhh]

propuesta

hola cny19 y cfuentes disculpa mi ignorancia, pero que es el muesli, bueno estuve leyendo pero asi se vende o es un cereal, yo les puedo decir que hare la dieta que proponen, no se ve matada, y ya se imaginaran yo mido 1,56 y peso como 80 kilos, entre mas subo de peso mas sueño me da, mas flojera de hacer ejercicio y pues mas celos tengo de mi esposo ya que el hace mucho ejercicio y ya me da pena, yo estoy tomando las pso xottlie que la verdad no me sirven para nada pero la sseguire tomando porque ya las pague, y que les parece si empezamos esta semana y el lunes que viene ponemos nuestros resultados a ver como vamos

 

[Churro]

Lo mejor... La fruta

Buenas! En mi opinión cualquier dieta que se precie debe incluir fruta y más en verano! Así que nada de dietas basadas sólo en proteinas o hidratos...