No hace mucho, abrí un tema en fitness porque a pesar de que hago mucho ejercicio no logro perder grasa, me recomendaron cambiar mi dieta, y por eso estoy aqui.
la dieta que tenía era:
No desayuno.
Sobre las 11 me como una pieza de fruta.
a las 2 como... normalmente carne (pollo, conejo o ternera), o legumbres.
a las 6 otra pieza de fruta.
a las 9 siempre ceno algo de pescado o una ensalada.
He estado leyendo bastantes artículos, pero lo único que me ha quedado en claro es que tengo que desayunar, y bastante.
Y tengo un par de dudas:
Para el desayuno:
Un tazon de leche con avena, un vaso de zumo de naranja y dos tostadas con miel. ¿esta bien para desayunar, o es mucho?
Otras cuestiones que tengo es:
Que más debo cambiar en mi dieta.
Y:
Entre semana de 6 a 7 hago musculacion y de 7 a 8.30 capoeira (que + o - equivale a cardio). ¿Qué puedo comer despues del entrenamiento?
Muchas gracias por la ayuda que me podais dar.
la dieta que tenía era:
No desayuno.
Sobre las 11 me como una pieza de fruta.
a las 2 como... normalmente carne (pollo, conejo o ternera), o legumbres.
a las 6 otra pieza de fruta.
a las 9 siempre ceno algo de pescado o una ensalada.
He estado leyendo bastantes artículos, pero lo único que me ha quedado en claro es que tengo que desayunar, y bastante.
Y tengo un par de dudas:
Para el desayuno:
Un tazon de leche con avena, un vaso de zumo de naranja y dos tostadas con miel. ¿esta bien para desayunar, o es mucho?
Otras cuestiones que tengo es:
Que más debo cambiar en mi dieta.
Y:
Entre semana de 6 a 7 hago musculacion y de 7 a 8.30 capoeira (que + o - equivale a cardio). ¿Qué puedo comer despues del entrenamiento?
Muchas gracias por la ayuda que me podais dar.
