Muy buenas!! Tengo 17 años y Peso 60 quilos ( 1'70 altura).
Estoy muy satisfecho con mi peso y aspecto actual , y sigo una dieta bastante buena basada en las verduras , la pasta los lácteos, los huevos y , una vez por semana , carne , pescado y arroz. No bebo ni fumo , me cuido muy bien .Me acabo de apuntar al gimnasio y noto que hay días en los que no tengo mucha energía, y llego a casa súper rebentado y con ganas de comerme un caballo... xD. Me han comentado que , para ir al gimnasio y cojer un buen cuerpo , debo comer más para así tener más energía. Me gustaría que me dieseis tipos de dieta o consejos para seguir una alimentación sana , que me proporcione las suficientes energías para poder trabajar bien mis músculos sin nutrientes , que favorezca el desarrollo muscular y el crecimiento(Aún tengo esperanza de crecer un par de centímetros ; ) ) pero que me permita mantener más o menos mi tipo , es decir , que no me haga engordar ni verme hinchado , ya que con mi estatura y mis gustos paso de tener mucho músculo , ya que no me mola como queda , sólo quiero estar fuertecillo pero sin nada de grasa ni músculo excesivo. Muchas gracias!! : )
Estoy muy satisfecho con mi peso y aspecto actual , y sigo una dieta bastante buena basada en las verduras , la pasta los lácteos, los huevos y , una vez por semana , carne , pescado y arroz. No bebo ni fumo , me cuido muy bien .Me acabo de apuntar al gimnasio y noto que hay días en los que no tengo mucha energía, y llego a casa súper rebentado y con ganas de comerme un caballo... xD. Me han comentado que , para ir al gimnasio y cojer un buen cuerpo , debo comer más para así tener más energía. Me gustaría que me dieseis tipos de dieta o consejos para seguir una alimentación sana , que me proporcione las suficientes energías para poder trabajar bien mis músculos sin nutrientes , que favorezca el desarrollo muscular y el crecimiento(Aún tengo esperanza de crecer un par de centímetros ; ) ) pero que me permita mantener más o menos mi tipo , es decir , que no me haga engordar ni verme hinchado , ya que con mi estatura y mis gustos paso de tener mucho músculo , ya que no me mola como queda , sólo quiero estar fuertecillo pero sin nada de grasa ni músculo excesivo. Muchas gracias!! : )
