Hola a todos, quisiera poner aqui mi dieta para que la comenteis y que dejeis algun consejo y tal, doy algunos detalles... Tengo 20 años, mido 1,80 y peso 76,4 kg, llevo unos 4 meses y medio en el gym dandole bastante caña 5 dias a la semana, (llevo dos semanas iendo 6 dias y haciendo un musculo por dia, y aparte siguiendo esta dieta, que en principio me va bastante bien...). Os dejo aqui la dieta. Gracias de antemano !
08:30 - 80 gr de avena con dos yogures desnatados y una fruta (platano)
11:30 - 2 rebanadas de pan integral con pechuga de pavo o pollo.
15:00 - Pasta herbida con carne magra picada / torilla de 4 claras y una yema y una ensalada completa.
18:30 - dos latas de atun en aceite y 20 gr de frutos secos (nueces y almendras picadas).
22:00 - 200 gr de pescado a la plancha / 200 gr de carne magra plancha y verduras.
24:00 - Batido de proteinas (Esto todavia siquiera lo he probado).
Soy de los que les gusta conseguir los resultados de forma natural, de ahí lo del batido, pro podria llegar a tomarlo si creen que seria buena idea.
Poes nada, creo que eso es todo, si teneis alguna duda sobre algo preguntad sin problemas, muchisimas gracias !_cintura_
08:30 - 80 gr de avena con dos yogures desnatados y una fruta (platano)
11:30 - 2 rebanadas de pan integral con pechuga de pavo o pollo.
15:00 - Pasta herbida con carne magra picada / torilla de 4 claras y una yema y una ensalada completa.
18:30 - dos latas de atun en aceite y 20 gr de frutos secos (nueces y almendras picadas).
22:00 - 200 gr de pescado a la plancha / 200 gr de carne magra plancha y verduras.
24:00 - Batido de proteinas (Esto todavia siquiera lo he probado).
Soy de los que les gusta conseguir los resultados de forma natural, de ahí lo del batido, pro podria llegar a tomarlo si creen que seria buena idea.
Poes nada, creo que eso es todo, si teneis alguna duda sobre algo preguntad sin problemas, muchisimas gracias !_cintura_
