Drevon
New member
Hola a todos..bueno queria comentaros mi dieta aver que pensais de ella...tengo 17 años..y ahora estoy en definicion.. mido 1.73 y peso 71kg
Desayuno:
Una taza de avena con leche desnatada
Comida:
Arroz o Pasta Integrales o Verdura
Pescado a la plancha o Carne a la Plancha ( Generalmente pollo)
Un yogurt desnatado
Té Verde
Merienda:
Un Sandwich de pan integral con pavo
Cena:
Una ensalada y 150 grs de Pavo o Atún
Té Verde
Creo que no llego a los 2 litros de agua diarios..seria recomendable beberles?
Que tomo post-entrenamiento?
Como soy novato hago fullbody lunes miercoles y viernes 40 minutos
Y Hago aerobico Lunes 30 min. despues de pesas y domingos otros 30
Deberia tomar algo a media mañana?
Por cierto creeis que deberia trabajar un musculo cada dia?
si es asi decidme cual cada dia...y la rutina porfavor =)
Un saludo a todos!
Desayuno:
Una taza de avena con leche desnatada
Comida:
Arroz o Pasta Integrales o Verdura
Pescado a la plancha o Carne a la Plancha ( Generalmente pollo)
Un yogurt desnatado
Té Verde
Merienda:
Un Sandwich de pan integral con pavo
Cena:
Una ensalada y 150 grs de Pavo o Atún
Té Verde
Creo que no llego a los 2 litros de agua diarios..seria recomendable beberles?
Que tomo post-entrenamiento?
Como soy novato hago fullbody lunes miercoles y viernes 40 minutos
Y Hago aerobico Lunes 30 min. despues de pesas y domingos otros 30
Deberia tomar algo a media mañana?
Por cierto creeis que deberia trabajar un musculo cada dia?
si es asi decidme cual cada dia...y la rutina porfavor =)
Un saludo a todos!