Hola,
Bueno..en vista de que soy incapaz de aprender y manejar todos estos conceptos necesarios a la hora de elaborarme una dieta, y que acabo siempre en un mar de dudas y dejando demasiado a la improvisacion, me preguntaba si no seria mejor simplemente seguir las ordenes de algun experto en la materia, tal y como hago a la hora de entrenar.
Digo yo que ya que hay rutinas pre-establecidas segun objetivo, tambien debe haber dietas.Al fin y al cabo mi caso es muy basico y comun: querer aumentar masa muscular. 188cm, 72kg ectomorfo con poca grasa (solo un poco en abdomen) y entreno 3 veces por semana.Como de todo.
No es por pereza...es mas bien por tener la seguridad de que lo estoy haciendo bien, que ahora mismo no la tengo en absoluto con mis calculos dieteticos.
Me puede linkear alguien algo que seguir ciegamente como hago con la rutina?
Saludos
Bueno..en vista de que soy incapaz de aprender y manejar todos estos conceptos necesarios a la hora de elaborarme una dieta, y que acabo siempre en un mar de dudas y dejando demasiado a la improvisacion, me preguntaba si no seria mejor simplemente seguir las ordenes de algun experto en la materia, tal y como hago a la hora de entrenar.
Digo yo que ya que hay rutinas pre-establecidas segun objetivo, tambien debe haber dietas.Al fin y al cabo mi caso es muy basico y comun: querer aumentar masa muscular. 188cm, 72kg ectomorfo con poca grasa (solo un poco en abdomen) y entreno 3 veces por semana.Como de todo.
No es por pereza...es mas bien por tener la seguridad de que lo estoy haciendo bien, que ahora mismo no la tengo en absoluto con mis calculos dieteticos.
Me puede linkear alguien algo que seguir ciegamente como hago con la rutina?
Saludos
