Dieta futbol

[javig.ruiz]

hola.Practico futbol a buen nivel y me gustaria que alguien me ayudase a confeccionar una dieta para bajar algo de peso y perder un poco de grasa sobre todo abdominal,porque la verdad no tengo mucha idea.
Tengo 20 años,mido 1,84 y peso 76 kg.Muchas gracias