Paco_el_loko
New member
Hola, he empezado en junio a ir al gimnasio. Mido 1.85 y peso 77 kg. Se me nota la panza cervecera y estoy flácido por inactividad física. Mi rutinaria diaria es 15 minutos en cinta a 11km/h (no sé si es correcto, si debería hacer más), después trabajo la zona pectoral haciendo press banca con 25kg en total (incluido el peso de la barra: 5kg) 3 series de 10. También me ocupo de la parte inferior del brazo, levantando 10 kg 3 series de 10. No suelo hacer más.
El problema es el siguiente: yo en casa me llevo alimentando básicamente de cereales y leche, gazpacho y frutas o potitos de frutas. A veces tomo sopa de cocido y cosas así, pero básicamente me alimento de cereales muesli marca hacendado, esos que ponen: cereales muesli y fruta omega 3. Me los tomo porque son los q más me gustan, tienen pasas y eso.
Entonces, ¿es correcta esta dieta? puedo sufrir carencias de algo? yo creo que me encuentro bien, pero prefiero que me aconsejéis vosotros compañeros
1saludo
El problema es el siguiente: yo en casa me llevo alimentando básicamente de cereales y leche, gazpacho y frutas o potitos de frutas. A veces tomo sopa de cocido y cosas así, pero básicamente me alimento de cereales muesli marca hacendado, esos que ponen: cereales muesli y fruta omega 3. Me los tomo porque son los q más me gustan, tienen pasas y eso.
Entonces, ¿es correcta esta dieta? puedo sufrir carencias de algo? yo creo que me encuentro bien, pero prefiero que me aconsejéis vosotros compañeros
1saludo