hola a todos,
bueno primero que nada me presento soy de Mexico
y tengo 25 años, mido 170 y peso 92 kg
he decidido bajar de peso por salud mas que nada ya que ando bien gordo... pero la verdad mi situacion $ no me da para poder comprar comida para dieta... y pues tengo una duda que podria hacer? osea que comidas me recomiendan quitar para empezar a poder a bajar de peso. que me recomiendan no comer, quitar el pan la soda?
que desayunar o cenar pero de lo normal...
actualmente desayuno esto:
huevo con jamon ( a 1 huevo le quito la yema) y 2 tortillas.. y un vaso de leche.
entre comida: una fruta la que compren en la casa (varia)
comida: aqui como lo que hacen en la casa.
antes de ejercitarme: otra fruta
cena: pues ceno noche a eso de las 11 o 10 de la noche,, un sandwish que les parece con leche
saludos
bueno primero que nada me presento soy de Mexico
y tengo 25 años, mido 170 y peso 92 kghe decidido bajar de peso por salud mas que nada ya que ando bien gordo... pero la verdad mi situacion $ no me da para poder comprar comida para dieta... y pues tengo una duda que podria hacer? osea que comidas me recomiendan quitar para empezar a poder a bajar de peso. que me recomiendan no comer, quitar el pan la soda?
que desayunar o cenar pero de lo normal...
actualmente desayuno esto:
huevo con jamon ( a 1 huevo le quito la yema) y 2 tortillas.. y un vaso de leche.
entre comida: una fruta la que compren en la casa (varia)
comida: aqui como lo que hacen en la casa.
antes de ejercitarme: otra fruta
cena: pues ceno noche a eso de las 11 o 10 de la noche,, un sandwish que les parece con leche
saludos