Hola que tal estoy con una dieta hace 3 meses , yo lo hize solo pero mmi trainer me recomendo algunas cosas . Estoy tomando Mutant mass y tuve excelentes resultados (6kl en 2 meses) pero este mes me e estancando en 67 y yo quiero llegar a 75
mi dieta es esta
En la mañana :
Yorgurt con ceral
Avena
Media mañana :
Arroz con atun
Tarde :
lo que preparen en mi casa pero siempre acompañado de carne y pollo
Antes de entrenar :
Mutant mass
Entreno a las 8 hasta las 10
Despues de entrenar :
Mutant mass
Cena a las 11:30
Lo que haiga en mi casa+ pollo o carne
Este mes empezare a tomar glutamina , pero necesito que me ayuden a aumentar mi dieta para subir hasta 72 a 75
Muchas gracias Mido 1.72 y estoy pensando 67
mi dieta es esta
En la mañana :
Yorgurt con ceral
Avena
Media mañana :
Arroz con atun
Tarde :
lo que preparen en mi casa pero siempre acompañado de carne y pollo
Antes de entrenar :
Mutant mass
Entreno a las 8 hasta las 10
Despues de entrenar :
Mutant mass
Cena a las 11:30
Lo que haiga en mi casa+ pollo o carne
Este mes empezare a tomar glutamina , pero necesito que me ayuden a aumentar mi dieta para subir hasta 72 a 75
Muchas gracias Mido 1.72 y estoy pensando 67