Markbcn
Asesino En Serie
Pues nada, como no soy asiduo en este post, me gustaria ir integrandome y que mejor manera que poner la dieta que estoy siguiendo estas semanas jejeje.
8:00- Batido 60 gramos de avena y 30 de protes
10.30- Tortillas de un huevo entero con 7 claras y 35 gramos de avena.
13:00- Batido de proteinas (30 gramos)
15.30- 80 gramos de pasta integral y 150 de pollo (a veces añado alguna fruta)
18.30 (pre-entreno)- Batido de 50 gramos de avena y 30 de protes.
21.30 (post y a la vez cena)- Ensalada y 200 gramos de pollo
24.30- Batido de proteinas (30 gramos) (a veces añado frutos secos)
Ale, a criticar
8:00- Batido 60 gramos de avena y 30 de protes
10.30- Tortillas de un huevo entero con 7 claras y 35 gramos de avena.
13:00- Batido de proteinas (30 gramos)
15.30- 80 gramos de pasta integral y 150 de pollo (a veces añado alguna fruta)
18.30 (pre-entreno)- Batido de 50 gramos de avena y 30 de protes.
21.30 (post y a la vez cena)- Ensalada y 200 gramos de pollo
24.30- Batido de proteinas (30 gramos) (a veces añado frutos secos)
Ale, a criticar