agomez
Well-known member
Se como es sentirse mal, pero piensa um poco, com 81 te ves flaco y estás querendo perder peso.
No tiene sentido.
El problema es que te centras en lo que no es para centrarte (subir de peso y comer mucho) y dejas de lado el problema principal (la falta de subida de kilos en la barra).
Eso es lo que hay que analizar, no los macros ni el excesso calórico.
.
El problema se plantea así: por que no levanto más de 50 en press? Hay muchas causas
- entrenamiento mal organizado
- trabajo excessivo
- alimentación errada (y esto no es sólo macros y calorías)
- enfermedad oculta.
.
Yo diría que el problema está principalmente entre la 1 y la 3.
Para eso habría que ver en que consiste el entrenamiento y en que consiste la comida.
Pero de pique lo que se ve que está errado es pensar que el entrenamiento es romper fibras para crecer. No. El entrenamiento es levantar kilos y kilos. El centro del entrenamiento en tu caso, es ese. Y cuando uno entrena así, no hay macros, no hay nada, hay solamente cuidar de dejar algo de comida para los demás porque el cuerpo te pide carne sangrante.
Pero eso no es fórmula, es la reacción que hay que provocar. Salir del gimnasio queriendote comer uma vaca.
No tiene sentido.
El problema es que te centras en lo que no es para centrarte (subir de peso y comer mucho) y dejas de lado el problema principal (la falta de subida de kilos en la barra).
Eso es lo que hay que analizar, no los macros ni el excesso calórico.
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El problema se plantea así: por que no levanto más de 50 en press? Hay muchas causas
- entrenamiento mal organizado
- trabajo excessivo
- alimentación errada (y esto no es sólo macros y calorías)
- enfermedad oculta.
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Yo diría que el problema está principalmente entre la 1 y la 3.
Para eso habría que ver en que consiste el entrenamiento y en que consiste la comida.
Pero de pique lo que se ve que está errado es pensar que el entrenamiento es romper fibras para crecer. No. El entrenamiento es levantar kilos y kilos. El centro del entrenamiento en tu caso, es ese. Y cuando uno entrena así, no hay macros, no hay nada, hay solamente cuidar de dejar algo de comida para los demás porque el cuerpo te pide carne sangrante.
Pero eso no es fórmula, es la reacción que hay que provocar. Salir del gimnasio queriendote comer uma vaca.