Sauben
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Hola Foreros/as del mundo del Fitness. Me gustaría conseguir una dieta con la cuál poder ganar músculo y definir. Según esta página: ...
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... mis características son:
Índice de Masa Corporal (IMC): 22.4 Kg/m2
Índice cintura/altura: 0.49
Porcentaje de grasa corporal: 15.7%
Masa corporal magra: 56.5 Kg
Mi objetivo sería definir el cuerpo ( para que se me marquen las venas de los brazos, los abdominales, ...) y también si es posible ganar masa muscular. Hay alguna dieta que pueda hacer?
PD: Le dedico al Gimnasio unas 5 horas semanales, cada día un grupo muscular.
Gracias por vuestra atención.
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... mis características son:
Índice de Masa Corporal (IMC): 22.4 Kg/m2
Índice cintura/altura: 0.49
Porcentaje de grasa corporal: 15.7%
Masa corporal magra: 56.5 Kg
Mi objetivo sería definir el cuerpo ( para que se me marquen las venas de los brazos, los abdominales, ...) y también si es posible ganar masa muscular. Hay alguna dieta que pueda hacer?
PD: Le dedico al Gimnasio unas 5 horas semanales, cada día un grupo muscular.
Gracias por vuestra atención.
