dieta correcta? cantidades adecuadas?

almu599

almu599

New member
hola ! que tal?
bueno mi dieta se basa en comer un poco de todo.
tomo pescado junto con verduras unas 5 veces por semana, carne con papas unas 4 veces por semana, y el resto de arroz y pastas...
nose si hago bien en mezclar estos alimentos en una misma comida, o adelgazaria mas tomandolos por separado.
que cantidades aproximadas debo tomar?
un saludo ! y gracias !
 
A ver para Adelgazar hay una serie de requisitos principales como pueden ser:
1.Hacer cardio (fundamental)
2.Dieta(verduras,carnes no grasas,fruta,avena,pasta...)
3.No Tomar hidratos en la noche que se transforman en grasa
4.Quemar mas Kcal de las que se consumen,es decir si consumes 2000 Kcal al dia se deberian quemar algo mas,que entre ejercicio fisico,la rutina y el cuerpo al activarse con toda la comida pues bastaria
5.Nada de comida basura o alcohol(Yo lo tomo pero intento no pasarme tampoco)

Creo que con eso servira de algo ;)
 
Ruano,..has olvidado lo mas importante , La constancia! :)
No te obsesiones con dietas disociadas ,sigue comiendo de todo y controla la cantidad.
1 saludo
 
Exacto
La motivacion y la constancia son clave
No pierdas la motivacion porque tus amigos te digan tal y tal que te aseguro que de aqui a casi todos nos critican por ir al gim y decir que somos unos "obesionados"...
Fuerza!
 
muchas gracias a todos ! seguire los consejos ! intentare ponerlos en practica !
xcierto, este mismo tipo de alimentacion a la vez de adelgazar, me serviria para definir?
un saludo ;)
 
Última edición:
es mejor como dijo alguien de arriba " es mejor comer de todo pero no abusar" y de pana que tiene razón,no te obsesiones es mejor disfrutar cada día que la vida es una sola...encerio
 
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