The_rose
New member
Buenas tardes a tod@s!
Ya me han dado la dieta que solicite en el gimnasio, si...pagando los 35 euros...pero una dieta.
Pero no me ha quedado muy convencida la verdad...Y por eso quería enseñárosla.. Haber que opináis, etc..
D: desayuno A:almuerzo C:comida M:merienda Cn:cena
Lunes
D:zumo de 3 naranjas
A:40 gr de pan integral / 50 gr de pavo
C:1 berenjena a la plancha / bixtec de potro a la plancha
M:1 yogur de soja / manzana
Cn:1 tomate con 1 lata de atún al natural / 150 gr de pavo y 1 muslo de pollo sin piel
Martes
D:1 vaso de leche de soja
A:40 gr de pan integral / 50 gr de queso desnatado
C:1 plato i medio de coliflor / hamburguesa de tofu
M:1 barrita de proteinas / 3 vasos de agua
Cn
ure de calabacin (1/2 calabacin, 50 gr de patata, 50 gr de zanahoria, aliñar con 1 cucharadita de aceite de oliva)
Miercoles
D:zumo de 3 naranjas
A:40 gr de pan integral / 50 gr de jamon dulce
C:ensalada de lentejas (100 gr de lentejas, 1/2 cebolla, 2 palitos de cangrejo fresco) / 150 gr pollo a la plancha sin piel
M:1 kiwi / 1 manzana
Cn:1 pimiento verde, 1/2 pimiento rojo / 150 gr de pescado blanco al gusto
Jueves
D:1 vaso de leche de soja
A:40 gr de pan integral / 50 gr de pechuga de pavo
C:ensalada (100 gr de arroz integral , 1/2 de cebolla, 1/2 zanahoria) / lenguado a la plancha
M:1 barrita proteinas, 3 vasos de agua
Cn: 150 gr de pescado blanco
Viernes
D:zumo de 3 naranjas
A:40 gr de pan integral con tortilla de 2 claras
C:100 gr monchetas verdes con 50 gr de patata / 150 gr de pavo a la plancha
M:1 barrita de proteinas, 3 vasos de agua
Cn:todo fruta (1 naranja, 1 kiwi, 1/2 manzana)
Sabado
D:1 barrita de cereales
A:40 gr de pan integral, 50 gr de pavo
Clato de paella (plato unico)
M:1 kiwi
Cn:1 calabacin a la plancha / pescado blanco al gusto
Domingo
D:1 vaso de leche de soja con cereales special k
A:1 barrita de cereales
Carrillada de carne a la plancha (1/2 conejo, 1 muslo de pollo sin piel)
M:1 yogurt de soja
Cnarrillada de pescado (3 gambas, sepia y 1 rodaja de merluza)
Nose... en mi vida me havia leído una dieta tan rara :S
Lo de la carne de potro...descartado...no por gusto...pero no me lo puedo permitir :S
Nose...opiniones por favor !!
Ya me han dado la dieta que solicite en el gimnasio, si...pagando los 35 euros...pero una dieta.
Pero no me ha quedado muy convencida la verdad...Y por eso quería enseñárosla.. Haber que opináis, etc..
D: desayuno A:almuerzo C:comida M:merienda Cn:cena
Lunes
D:zumo de 3 naranjas
A:40 gr de pan integral / 50 gr de pavo
C:1 berenjena a la plancha / bixtec de potro a la plancha
M:1 yogur de soja / manzana
Cn:1 tomate con 1 lata de atún al natural / 150 gr de pavo y 1 muslo de pollo sin piel
Martes
D:1 vaso de leche de soja
A:40 gr de pan integral / 50 gr de queso desnatado
C:1 plato i medio de coliflor / hamburguesa de tofu
M:1 barrita de proteinas / 3 vasos de agua
Cn
ure de calabacin (1/2 calabacin, 50 gr de patata, 50 gr de zanahoria, aliñar con 1 cucharadita de aceite de oliva)Miercoles
D:zumo de 3 naranjas
A:40 gr de pan integral / 50 gr de jamon dulce
C:ensalada de lentejas (100 gr de lentejas, 1/2 cebolla, 2 palitos de cangrejo fresco) / 150 gr pollo a la plancha sin piel
M:1 kiwi / 1 manzana
Cn:1 pimiento verde, 1/2 pimiento rojo / 150 gr de pescado blanco al gusto
Jueves
D:1 vaso de leche de soja
A:40 gr de pan integral / 50 gr de pechuga de pavo
C:ensalada (100 gr de arroz integral , 1/2 de cebolla, 1/2 zanahoria) / lenguado a la plancha
M:1 barrita proteinas, 3 vasos de agua
Cn: 150 gr de pescado blanco
Viernes
D:zumo de 3 naranjas
A:40 gr de pan integral con tortilla de 2 claras
C:100 gr monchetas verdes con 50 gr de patata / 150 gr de pavo a la plancha
M:1 barrita de proteinas, 3 vasos de agua
Cn:todo fruta (1 naranja, 1 kiwi, 1/2 manzana)
Sabado
D:1 barrita de cereales
A:40 gr de pan integral, 50 gr de pavo
C
lato de paella (plato unico)M:1 kiwi
Cn:1 calabacin a la plancha / pescado blanco al gusto
Domingo
D:1 vaso de leche de soja con cereales special k
A:1 barrita de cereales
C
arrillada de carne a la plancha (1/2 conejo, 1 muslo de pollo sin piel)M:1 yogurt de soja
Cn
arrillada de pescado (3 gambas, sepia y 1 rodaja de merluza)Nose... en mi vida me havia leído una dieta tan rara :S
Lo de la carne de potro...descartado...no por gusto...pero no me lo puedo permitir :S
Nose...opiniones por favor !!
