Buenas, me podriais decir una dieta a base de atun, platano, pavo y cereales Kellogg´s choco Krispies. Son los alimentos que tengo mas a mano.
Entreno despues de desayunar, despues no puedo, asi que si me podeis decir alguna ''dieta'' antes de entrenar, en el desayuno, y despues del entrenamiento para coger un poco mas de volumen. Mido 1,80 y peso 72 kg, quisiera pesar 76kg o asi. Gracias.
Entreno despues de desayunar, despues no puedo, asi que si me podeis decir alguna ''dieta'' antes de entrenar, en el desayuno, y despues del entrenamiento para coger un poco mas de volumen. Mido 1,80 y peso 72 kg, quisiera pesar 76kg o asi. Gracias.