muchachos dejo otra nueva dieta de 3000kcal con sus aportes de macros. la "comida" es por que preparo un guiso y lo divido en las veces del dia que vaya a comer, trato de comer lo que mas pueda durante la mañana y la tarde para no atorarme y meter tantos hc durante la noche, que creen?
http://www.subeimagenes.com/img/dibujo-1275203.JPG
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