Días de entrenamiento y tiempo medio!!

[JORGE_C]

Bueno me parece un buen hilo ya que soy principiante...¿Mas o menos cuantos días entrenais por semana y un tiempo medio?
El mio esta siendo 4 dias gym hora y media y 3 dias tenis hora y media tambien. Saludos.

 

[The doctor46]

lo veo bien compañero,aunque hora y media me parece demasiado en el gim. segun que dia dado que hay algunos que se alargan pero otros que se pueden hacer intensos pero cortos,tambien depende como tengas distribuida la rutina.
sobre lo de hacer cardio en dias de descanso estupendo pero piensa que si ejercitas mucho brazo en el gim despues en el tenis no rendiras al 100% y viceversa por eso te interesaria planificarte/compaginarte bien el tenis con el gim.

 

[billydrak]

Depende del objetivo que busques, de la rutina que hagas....¡influyen muchos factores! Yo ahora estoy entrenando 45 min pesas + 10 min abs + 10 min estiramientos + 30 min cardio, 4 veces por semana. Pero en otros periodos, puedo estar casi 3 horas.
Un saludo!

 

[JORGE_C]

Bueno la media hora esa es la que hago cardio, luego haciendo pesas estare sobre 40 min+abs todos los dias de gym + estirar porsupuesto!!Saludos