Dias de cardio

[Sharooz]

Cuando calculas el nivel de ejercicio para saber tus requerimientos de calorias se cuentan tambien los dias de cardio? o solo los de pesas?
Actualmente estoy haciendo una rutina de cuatro dias y si contara los de cardio serian 6 en total.

Otra cosa, creeis que es necesario hacer dias de descanso absoluto o se puede hacer cardio todos los dias que no entreno?

 

[Plus Ultra]

Si escogiste la de Harris Benedict tiene en cuenta toda la actividad fisica,si cogiste la de Lyle Mcdonald supongo que ya la lleva metida dentro,pero si haces dos de cardio tampoco es demasiado

 

[Sharooz]

Si escogiste la de Harris Benedict tiene en cuenta toda la actividad fisica,si cogiste la de Lyle Mcdonald supongo que ya la lleva metida dentro,pero si haces dos de cardio tampoco es demasiado

Si escogi la de Harris Benedict, entonces si el calculo es para 4 dias de pesas no es necesario que haga cardio verdad? sino estare gastando mas de lo que gasto en la semana no?

 

[Plus Ultra]

Si,eso es,ajustala a tus dias de pesas + cardio,de todas formas vete tanteando,si no coges peso subes Kcal si subes la dejas igual

 

[Sharooz]

Ok, gracias .