Diarios de Aitorcan, Bienvenidos

Entrenamiento de hoy:

Dominadas 4x fallo

Press plano mancuernas :3x8 18 kg

Jalones al pacho:4x 8 55 kg

Flexiones inclinado: 4x12

Gemelo sentado: 3x8 120 kg

press cerrado:2x8 30 kg

Antebrazos suspinos: 3x10 10 cada mancuerna
 
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