Snatcher
New member
Bien bien, vas subiendo
. Las dominadas antes hacías con lastre me pareció ver... ¿Cambiaste para hacer más repeticiones?Saludos y a descansar.
Diarios de Aitorcan, Bienvenidos
- Iniciador del tema aitorcan
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Bien bien, vas subiendo
. Las dominadas antes hacías con lastre me pareció ver... ¿Cambiaste para hacer más repeticiones?Saludos y a descansar.
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
el remo sentado a una mano es en polea????
aitorcan
Puro nervio
sii es en polea sentado, desplazp un poco el banco a cada lado i me va perfecto!
aitorcan
Puro nervio
Bien bien, vas subiendo
Saludos y a descansar.
si esque asi llego perfectamene a 8 , el diade pesado uso lastre porque me deja destrozado ese ejercicio
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
epa!!!
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
un poquillo descompensados no???? aunque luego viniendo un mlitar con más peso tambien es algo ya contraproducente si se lleva demasiado cansado el deltoide anterior...
aitorcan
Puro nervio
No se Andres los datos que he puesto son correctos aunque quizas le di mucha caña al plano, pero bueno mañana actualizo el diario haber que opinas
Heandress
New member
contas el peso de la barra? ¬¬
aitorcan
Puro nervio
mmno
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
es importante....
aitorcan
Puro nervio
Entrenamiento de hoy,
Press banca plano: 3x6 40 kg
Remo de pie con barra: 3 x 6 50kg
Press inlcinado mancuernas: 3x6 18 kg
Jalones pecho : 3x6 50 kg
elevaciones laterales: 3x8 10 kg
fondos: 3x6
El entrenamiento ha ido mas o menos biien, aunque me vuesta la vida subir de peso en pecho, un compañero del gimnasio me ha enseñado que en el inlcinado con mancuernas al acabar de subi las mancuernas hacer un giro d muñeca para marcar mas la parta de el medio de los pectorales,creo que va bien porque lo notaba
un saludo!
Press banca plano: 3x6 40 kg
Remo de pie con barra: 3 x 6 50kg
Press inlcinado mancuernas: 3x6 18 kg
Jalones pecho : 3x6 50 kg
elevaciones laterales: 3x8 10 kg
fondos: 3x6
El entrenamiento ha ido mas o menos biien, aunque me vuesta la vida subir de peso en pecho, un compañero del gimnasio me ha enseñado que en el inlcinado con mancuernas al acabar de subi las mancuernas hacer un giro d muñeca para marcar mas la parta de el medio de los pectorales,creo que va bien porque lo notaba
un saludo!
aitorcan
Puro nervio
Dominadas voi muy bien, pero esque mira hoy en remos 50 kg i la verda bastante suave pero con buena teectica es un ejercicio que deje atras i ahora quiero llegar al maximo peso controlado i seguire ocn dominadas (aunque hago una seria de 15 repes de calentamiento todos los dias )
aitorcan
Puro nervio
Buen entrentamiento
Pues inlcinado para alante unos 40 grados un pocquito menos que cuando tienesla barra en las rodillas en el peso muerto.
Me veo muy bien con este ejercicio noto un gran trabajo de espalda i cro que puedo llegar a grandes pesos un menos tiempo que con lo demas
un abrazo !
Última edición:
Borja93_bcn
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Muy buen entreno tio.
Eso que comentas del giro de muñeca en el press inclinado yo antes también lo hacía, pero al ir subiendo los pesos eso me limitaba y dejé de hacerlo, total ya se trabaja en el plano.
Un saludo!
Eso que comentas del giro de muñeca en el press inclinado yo antes también lo hacía, pero al ir subiendo los pesos eso me limitaba y dejé de hacerlo, total ya se trabaja en el plano.
Un saludo!
aitorcan
Puro nervio
aitorcan
Puro nervio
Bien pues ahora lo contare, la barra normal son unos 5 kg no?
gracis por la observacion!