Aries2
Colossus
Si allexo si
Diario
- Iniciador del tema allexo45
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Si allexo si
Entertainer
...:::Jericho-III:::...
independence1
New member
Cerveza y hot dog la base de la dieta de allexo
colo_gym2
Miembro de + de 5,000 msj
__meparto_ __meparto_
Por cierto, ¿cuantos litros de cerveza tomaste?
Poca cerveza.. ¿son 3 o 4 no?
Entertainer
...:::Jericho-III:::...
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
jkajkakjakjakjakjakj
Como me he reido con esto kajkakjakja
+1000
ALFèReX
Miembro de horror
allexo45
Active member
Lunes 22 de Febrero 2010
Peso Muerto
3x5 175 LBS (79.5 KG)
Remo con Barra
3x8 135 LBS (61 KG)
Press de Banca
3x5 135 LBS (61 KG)
Press Militar
3x5 85 LBS (38.5 KG)
Press Cerrado
3x10 85 LBS (38.5 KG)
Curl con Barra
2x10 65 LBS (29.5 KG)
-------------------------
Duracion:53 Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Entreno casero
Peso Muerto
3x5 175 LBS (79.5 KG)
Remo con Barra
3x8 135 LBS (61 KG)
Press de Banca
3x5 135 LBS (61 KG)
Press Militar
3x5 85 LBS (38.5 KG)
Press Cerrado
3x10 85 LBS (38.5 KG)
Curl con Barra
2x10 65 LBS (29.5 KG)
-------------------------
Duracion:53 Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Entreno casero
allexo45
Active member
Martes 23 de Febrero 2010
Sentadilla
2/2/1 265 LBS (120 KG)
Dominadas
6
Wrist Roll
3x 10 LBS (4.5 KG)
-------------------------
Duracion:37 Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso: 103.4 KG. Muy feliz sigo bajando de peso
Regreso al gym.
Sentadilla ya con la nueva tecnica costo, senita molestias en el hombro pero nada del otro mundo
Sentadilla
2/2/1 265 LBS (120 KG)
Dominadas
6
Wrist Roll
3x 10 LBS (4.5 KG)
-------------------------
Duracion:37 Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso: 103.4 KG. Muy feliz sigo bajando de peso
Regreso al gym.
Sentadilla ya con la nueva tecnica costo, senita molestias en el hombro pero nada del otro mundo
allexo45
Active member
Jueves 25 de Febrero 2010
Press de Banca
3x1 185 LBS (84 KG)
Press Militar
3x1 105 LBS (47.5 KG)
Dominadas Supinas
9
Fondos en Paralelas
3x2
Curl con Barra
3x3 75 LBS (34 KG)
-------------------------
Duracion:35 Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso: 103.2 KG voy bajando.
Bien todo, a exepcion del militar que me costo bastante, he perdido mucha fuera por lo del hombro :\
Press de Banca
3x1 185 LBS (84 KG)
Press Militar
3x1 105 LBS (47.5 KG)
Dominadas Supinas
9
Fondos en Paralelas
3x2
Curl con Barra
3x3 75 LBS (34 KG)
-------------------------
Duracion:35 Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso: 103.2 KG voy bajando.
Bien todo, a exepcion del militar que me costo bastante, he perdido mucha fuera por lo del hombro :\
Niko_El_Piko
New member
Hola Popocatepetl. COmo va el hombro?
Mejorando parece, q estás tirando buenas marcas.
Al final, que piensas hacer con tu banca? No la vas a mejorar?
Mejorando parece, q estás tirando buenas marcas.
Al final, que piensas hacer con tu banca? No la vas a mejorar?
allexo45
Active member
Que tal niko, el hombro ya va bien, aun sienot una ligera molestia pero nada del otro mundo, 3-4 dias y se va.
Sobre mi banca pues si quiero mejorarle, me kede a 5 KG de los 100 KG, solo que ps por esto del hombro ps yo creo que ando en los 90 KG. La quiero mejorar, pero no creo que sea el momento. Ya el lunes inicio de nuevo Destruyendo la grasa para seguir bajando de peso que por el momento es mi unica prioridad, he visto buenos cambiso fisicamente lo que me motiva mucho para seguir bajando.
Ya cuanod este en 95-90 intentare subir ya mis marcas manteniendome o bajar muy lento.
sergio1990
New member
....yo con 2 litros de cerveza aguanto una noche más que bien...pero creo que no tengo el espiritu de fuego....igual es eso