Diario

[Aries2]

Pesos homosexuales.
pito corto.

 

[allexo45]

Pesos homosexuales.
pito corto.

Hahaha pero bien ke te encanta_mamada_

 

[allexo45]

Viernes 8 de Mayo 2009
Sentadilla
5x5 215 lbs
Press Plano
5x5 145 lbs
Remo con Barra
5x5 115 lbs
Fondos
1x15
1x12
1x8
Reverse Crunch
0
-------------------------
Duracion:1 H 13 Min
-------------------------
Cardio
Farmer Walks
2x 50 mts Mancuernas de 60 lbs
1x 75 mts Mancuernas de 60 lbs
----------------------------------------------
Pinchi caloron de la verga.
La sentadilla no se por que, me costo bastant :S
La banca tmb.
El remo se me hizo facil y senti buen trabajo en la espalda.
Fondos entre bancos faciles, descanso de 30 segundo entre series.
Olvide las abs.
Los farmer walks estaba cansadisimo, el primero fue de 75 mts los otros dos ya no aguantaba y fueron de 50 mts

 

[malebolgia]

que hay colega buen entreno, el remo los estas metiendo a 90 no?

 

[allexo45]

Que onda male.

Pues el remo la neta creo ke si xD
eske no se cuales son las diferencias xD

 

[allexo45]

Hoy peso 101 antes de la carga de carbos.

Esta carga la hare limpia, aver si logro bajar de los 100 la semana que viene

 

[stalin]

Muy buenos entrenos y ahora con esta ola de calor mejor asi quemas un poco de calorias extras jajajja..


Saludes.

 

[allexo45]

Haha ps espero que me ayude a quemar grasa xD

 

[malebolgia]

que ay que quemador compraste, tenias pensado pillar uno no?

 

[allexo45]

que ay que quemador compraste, tenias pensado pillar uno no?

Ripped Fuel de Twin Labs

 

[allexo45]

hay entreno y con video
en la tarde lo subo que ahorit ando corto de tiempo

 

[allexo45]

Lunes 11 de Mayo 2009
Sentadilla
5x5 220 lbs
Overhead Press
4x5 95 lbs
1x4 95 lbs
Peso Muerto
1x5 240 lbs
Chin Ups
1x2
1x1
1 negativa
-------------------------
Duracion:1 H 10 Min
-------------------------
Ya la sentadilla estuvo faci,voy agarrando otra vez el nivel xD
A el overhead press estaba batalloso hoy, como estaba corto de tiempo decidi descansar poco D: pero en la tercera serie me estanke en la ultima repe, ya en la 4ta y 5ta serie si logre las 5 repes. Tendre que repetir peso Puta madre
El peso muerto ps ahi esta el video, ahi critikenme ke hago mal y ke hago bien para corregir


No tiempo no cardio[/QUOTE]

 

[bigAGUS]

Pesos homosexuales.
pito corto.

_iloveu_

Vesos

Dr. Vulva

 

[allexo45]

hahahaha

 

[Aries2]

no eres como bigagus
el si tiene un PITORRAZO
un macanon moreno.

marica.

 

[allexo45]

Haha
No vengas a ensusiar mi glorioso diario

 

[allexo45]

Si es un 5x5 en general es para ganar fuerza en todos los ejercicios

 

[gianmrster]

Haha
No vengas a ensusiar mi glorioso diario

_cagando__cagando_

 

[H3LL_B0y]

buen entreno wey, la sentadilla bastante bien y eso que casi no te costo __genial__, el pm tambien muy bueno, jajajjaja lo primero que leo en tu diario al volver es el comentario del aries jajajaja xD pesos homosexuales pito corto como me rei
salu2 allexo

 

[allexo45]

buen entreno wey, la sentadilla bastante bien y eso que casi no te costo __genial__, el pm tambien muy bueno, jajajjaja lo primero que leo en tu diario al volver es el comentario del aries jajajaja xD pesos homosexuales pito corto como me rei
salu2 allexo

Haha nomas oiste homosexual y fue lo primero ke te llamo la atencion
ke raro xD