Diario
- Iniciador del tema allexo45
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luisGabriel
Banned
Viernes 20 de Febrero 2009
Sentadilla
5x5 225 lbs
Overhead Press
1x3 115 lbs
1x2 115 lbs
1x1 115 lbs
Deadlift
1x5 245lbs
Chin Ups
0
-----------------------
Duracion: 145 Mins
-----------------------
100 Kg en sentdilla, nuevo record.
Hoy al levantarme otra vez como que tenia principios de gripe: un pequeno dolor de cabeza, nariz tapada, cuerpo cortado. Asi que hoy tome 2.5 cazitos de SP250. El golpe fue casi instantaneo, 5 minutos despues de tomarlo, ya me sentia acelerado. Caminando tenia congestiones hasta en el pie(es enserio). LLegue algym y a calentar. Llego la hora de los 100 kg. Batalle de a madres. En todas las series, la ultima repe sentia que mis piernas no resistirian, pero apretaba la barra con todas mis fuerza y ponia toda mis fuerzas en las piernas y al final si podia levantar. EN la ultima serie, casi casi me quedo atorado, peor por mis huevos me levante
Pase al overhead Press ya demasiado cansado, no tenia tans fuerzas, en la primera seria pues el cansancio se noto, solo hize 3 repes, luego en la seunda serie 2 y en la tercera 1. Intente la 4ta serie pero no pude ni sacar una sola repe :S.
Pase al Peso Muerto: 245 lbs y costo, no tanto por la espalda, mas bien por el agarre, ya comprare magnesia para mejorarlo.
Al final pues ivan a cerrar el gym, si contrabajo me dejaorn hacer el peso muerto xD y pues no hize chin ups.
Tampoco pude hacer cardio tantas ganas que tenia de hacer jajajaj
Otro gra entreno del Sr Super Pump, le doy las gracias.
felicidades llegaste a los 100 kilos de sentadilla que bueno me da gusto. el peso muerto tengo el mismo problema cuando lo hago no es la espalda lo que me mata sino el agarre creo que hay que tener que trabajar los antebrazos colgandose de una mano para que agarren fuerza.
sigue asi.
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
jejej ya viste que me fui al gym
pues fue de visita, pero valio la pena
a por cierto tu si que progresas en tus entrenamientos, je algun dia seras mr mexico yo lo se, porque cuando tu lo seas llegare yo a destronarte jajaja
saludos por cierto
pues fue de visita, pero valio la pena
a por cierto tu si que progresas en tus entrenamientos, je algun dia seras mr mexico yo lo se, porque cuando tu lo seas llegare yo a destronarte jajaja
saludos por cierto
gianmrster
New member
Viernes 20 de Febrero 2009
Sentadilla
5x5 225 lbs
Overhead Press
1x3 115 lbs
1x2 115 lbs
1x1 115 lbs
Deadlift
1x5 245lbs
Chin Ups
0
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Duracion: 145 Mins
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100 Kg en sentdilla, nuevo record.
Hoy al levantarme otra vez como que tenia principios de gripe: un pequeno dolor de cabeza, nariz tapada, cuerpo cortado. Asi que hoy tome 2.5 cazitos de SP250. El golpe fue casi instantaneo, 5 minutos despues de tomarlo, ya me sentia acelerado. Caminando tenia congestiones hasta en el pie(es enserio). LLegue algym y a calentar. Llego la hora de los 100 kg. Batalle de a madres. En todas las series, la ultima repe sentia que mis piernas no resistirian, pero apretaba la barra con todas mis fuerza y ponia toda mis fuerzas en las piernas y al final si podia levantar. EN la ultima serie, casi casi me quedo atorado, peor por mis huevos me levante
Pase al overhead Press ya demasiado cansado, no tenia tans fuerzas, en la primera seria pues el cansancio se noto, solo hize 3 repes, luego en la seunda serie 2 y en la tercera 1. Intente la 4ta serie pero no pude ni sacar una sola repe :S.
Pase al Peso Muerto: 245 lbs y costo, no tanto por la espalda, mas bien por el agarre, ya comprare magnesia para mejorarlo.
Al final pues ivan a cerrar el gym, si contrabajo me dejaorn hacer el peso muerto xD y pues no hize chin ups.
Tampoco pude hacer cardio tantas ganas que tenia de hacer jajajaj
Otro gra entreno del Sr Super Pump, le doy las gracias.
2.5 cazos jaja q animal xD. Cuidado que te de taquicardia un dia de estos.
Buena sentadilla, compraste magnesia en una farmacia??¡ no sabia q ahi venden... para la proxima anda entrena mas temprano reverendo maricon.
allexo45
Active member
Gracias Luis, la verdad si me jode mucho el agarre, ya compre magnesia, ya la proxima vez que toque el puto peso muerto la usare
Jaja habra un dia en el que deje de progresar o progrese mas lento.
Tal vez en unos 10 anios sea Mr Olympia y The World's Strongest Man
Na lo maximo son 3 cazitos, hoy los tome por ke volvi con la puta gripe que no me deja en paz, pero ya volvere con un cazito por entreno.
Si le pregunte a la instructura (Campeona Nacional de Powerlifting en Mexico) que si donde vendian y me dijo que en cualquier farmacia, que pidiera leche de magnesia en polvo o Carbonato de Magnesi, que estaba barata, y pues aliendo del gym pase por un farmacia y la compra.
Lo del horario esque el gym tiene este Horario
de 6 AM 12 PM y luego de 2 PM a 10 PM
y pues fui a las 11 y lo cierran, eske si voy a las 2 PM tambein tenog ke hacer con prisa todo por la escuela :S
Vere como me lo acomodo este horario para alcanzar a hacer todos los ejercicios.
allexo45
Active member
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
je yo ya voy a usar guantes porque hoy me sangraron los callos por el peso jaja y no valla a pescar una infeccion
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
pos asi le hago pero te digo que hoy me sangre y pos nomas por eso
si me gusta el dolor y los cayos je me motivan mas jajajaja
pero todo sea por salud
punissher
Huevos MC Polla
Pero que guantes los guantes son para los marikitas entrena como los hombres!!!! yo tengo la mano llena de callos hahahaha
allexo45
Active member
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
asi pos entrenare como hombre chin.....
je ahora al despertar sentia la espalda super cansada estube a apunto de decir hoy no voy al gym, pero que creen , no!!!!
ya me levante y voy con todo a machacar mis inches pectorales y triceps, jeje entrenare como bestia
je ahora al despertar sentia la espalda super cansada estube a apunto de decir hoy no voy al gym, pero que creen , no!!!!
ya me levante y voy con todo a machacar mis inches pectorales y triceps, jeje entrenare como bestia
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
nombre pos si cuando dice algo lo cumple, aunque cambie el entrenamiento y hoy fue pecho y cuadricep je y ahorita toy como niñito tirado en el sillon
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
no pues valla que esta pag nos ha ayudado a muchos,
yo aun estaria entrenando mediocremente
mm aun lo hago jajajaja parezco preplaya _humillaci
yo aun estaria entrenando mediocremente
mm aun lo hago jajajaja parezco preplaya _humillaci